أحدث الموضوعات

شهران من هذه الرياضة كفيلان بتنشيطها.. كيف تؤثر التمارين في ذاكرتنا؟

ممارسة تمرينٍ بسيط قادرة على تغيير كيفية عمل أدمغتنا فوراً، وقدرتنا على معرفة أسماء الأشياء والمعلومات. هذا ما توصلت إليه دراسة تربط بين التمرينات والذاكرة والتقدم في العمر، وتؤكد أن التمارين الرياضية تنشط الذاكرة

دهون في الظهر والبطن والوركين؟ إليك هذه التمارين للتخلص منها

الجمع بين زيادة النشاط البدني والأكل الصحي -ولا بأس أيضاً باستخدام بعض المكملات الغذائية- يساعدك حقاً في إنقاص الدهون من جميع أنحاء جسمك. إليك هذه التمارين للتخلص من دهون الظهر والبطن والوركين.
منذ 5 سنوات

وداعاً للأحذية المهترئة بعد اليوم.. أجمل 6 أحذية رياضية نسائية للاستخدام اليومي

إذا كنتِ من الفتيات اللواتي يمشين كثيراً وبشكل يومي، فعلى الأغلب أنتِ تبحثين عن زوج أحذية رياضية نسائية مناسبة تساعدك على المشي دون أن تهترئ.
منذ 5 سنوات

لهذا السبب تشعر بأن التمرين الصباحي عذابٌ

إذا كنت تريد بشدة أن تكون أحد هؤلاء الذين يمارسون التمرين الصباحي كل يومٍ قبل العمل، لكنَّك غير قادرٍ؟ الأرجح أنَّ الموعد غير مناسب وليس لياقتك!
منذ 5 سنوات

مقارنة بين قلب السبَّاح وقلب العدَّاء، أيهما أقوى؟

هل تختلف وظائف قلوب السبَّاحين العالميين عن قلوب نُخبة العدَّائين؟ نعم، والاختلافات واضحةٌ ولها نتائج رغم بساطتها، حتى بالنسبة للذين يسبحون أو يركضون على مستوياتٍ أقل بكثير.
منذ 5 سنوات

لا تحسّن صحتك البدنية والنفسية فقط، تحسّن أيضاً أداءك الجنسي.. تعرَّف على الفوائد الجنسية لممارسة الرياضة

تدفُّق الدم هذا من شأنه أن تكون له فائدة لكلا الجنسين، فيعطي للرجال قدرة أقوى على الانتصاب، ويزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.
منذ 5 سنوات

جسمك غير متناسق ولا تمارس الرياضة بانتظام.. 20 دقيقة من التمارين المثالية للمبتدئين ستستعيد بها رشاقتك

هل أنت حديث عهد بممارسة التمارين الرياضية وليس لديك فكرة عن النقطة التي تبدأ منها؟ هل ابتعدت عن صالة الألعاب الرياضية وتستعد للعودة إلى مرحلة…
منذ 5 سنوات

التمرينات المتقطعة أكثر فاعلية من العدو البطيء وركوب الدراجات

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمرينات المتقطعة عالية الكثافة يمكن أن تكون أكثر فاعلية أو إفادة لفقد الوزن من التدريبات المعتدلة التقليدية.
منذ 5 سنوات