أحدث الموضوعات

غاضب حالياً

يتداخل الجوع مع مشاعرنا تداخلاً أعمق مما يبدو لكثير منا، تُترجم الكثير من مشاعرنا على شكل تقلص مزعج يصيب بطوننا، ويصرخ كطفل سخيف لحوح: أريد…
منذ 5 سنوات

الصوم المتقطع: حيلة خسارة الوزن التي ستغير حياتك!

ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى…
منذ 5 سنوات

عن الأيض الفائق أو كيف تحرق دهون جسمك!

مثلي؛ تعرفُ تلك اللحظات التي تقوم فيها بارتداء ملابسك صباحاً لتلاحظ أنها أصبحت تضيق يوماً بعد يوم، تفكر متضايقاً أن هذا الجينز كان أوسع من…
منذ 5 سنوات

اجعل بطنك صديقتك أو كيف تتخلص من الكرش؟

أعلم أنك – غالباً – أنفقت عدة ساعات طويلة في البحث عن علاج لخصرك المتهدل، لقد ظللت متسمراً أمام التلفزيون – ربما وأنت تأكل –…
منذ 5 سنوات

عن فشل الأيض أو كيف يتكون "الكرش"؟!

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…
منذ 5 سنوات

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…
منذ 5 سنوات