أحدث الموضوعات

تقلل من التوتر وتمنع ظهور آثار انقطاع الطمث.. فوائد زهرة الآلام ومخاطرها وطرق استخدامها

تمتاز زهرة الآلام أو زهرة العاطفة بفوائدها العديدة، من بينها التقليل من الأرق، والقلق، والالتهابات الناجمة عن تهيج الجلد والحروق، وانقطاع الطمث، واضطراب فرط الحركة…

هل تعاني من مشكلة التعرق أثناء النوم؟ يمكن أن يكون التوتر وتغير الهرمونات من بين الأسباب

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل التعرق أثناء النوم، إذ دائماً ما يكون من المزعج الاستيقاظ بملابس نوم وملاءات مبللة، الشيء الذي يجعل بداية…
منذ 3 شهور

تعاني من الأرق واضطراب النوم؟ 6 مأكولات ستساعدك على التخلص من هذه المشكلة

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اضطراب النوم والأرق طوال الليل، أو يرون الكوابيس باستمرار، من الممكن أن تكون الأطعمة التي تتناولها قبل…
منذ 3 شهور

اضطراب النوم من بين العوامل المؤدية له.. أسباب الكلام أثناء النوم وطرق علاجه

الكلام أثناء النوم عبارة عن اضطراب في النوم يُعرف علمياً باسم "Somniloquy"، يجعل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتحدثون ويقولون بعض العبارات غير المفهومة…
منذ 4 شهور

ترتيب بعض الذكريات اليومية والتخلص من بعضها.. ما هي مراحل النوم وتكوّن الأحلام السعيدة والكوابيس؟

الحصول على القسط الكافي من النوم خلال فترات الليل يساعد أدمغتنا على أداء عملية "التنظيف العميق" بانتظام. إذ إن عدم النوم بقدر كافٍ قد يؤدي…
منذ 6 شهور

نصائح طبية لنوم أفضل لمن يعانون الاضطراب ثنائي القطب من الدرجة الأولى

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مرض اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول، سيكون من الجيد حصولك على نوم متواصل دون انقطاع، إذ إن…
منذ 6 شهور

لتحسين جودة النوم وتقليل أعراض الصداع النصفي.. 8 فوائد لزيت المغنيسيوم

المغنيسيوم عبارة عن معدن أساسي مسؤول عن أكثر من 300 وظيفة حيوية في جسم الإنسان، لذلك فإن نقصانه قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، بما…
منذ 6 شهور

هل صحيح أنها تساعد على النوم؟ مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية.. تعرّف على أنواعها وآثارها الجانبية

مضادات الهيستامين هي دواء يُستخدم لمواجهة آثار إفراز مادة الهيستامين في الجسم. ورغم أنها لا تغيّر سبب ردّ الفعل التحسّسي الأساسي، فإنها تثبط الأعراض المصاحبة…
منذ 7 شهور