حذرت دراسة جديدة من أن الاستيقاظ متأخراً صباح يوم عطلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأنه يخل بتوازن البكتيريا الصحية بالأمعاء، وفق الدراسة التي…

هناك العديد من السلوكيات والعادات الصباحية، التي نقوم بها مع بداية اليوم دون تفكير أو تخطيط مسبق، سواء كانت جيدة أو سيئة، لكن لها تأثير…

الحياة المزدحمة بالمهام والالتزامات قد تدفعنا أحياناً للسهر وتقليل ساعات النوم كل ليلة، لكن دائماً ما يتزامن الأمر مع حالة إجهاد عقلي وجسدي شديدة، لا…

قال علماء إنَّ الأشخاص في فترة منتصف العمر الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أقل عرضة للاستمتاع بفوائد التمارين الرياضية؛ وتحديداً الحماية من…

نخطئ حين نعتقد أنه لا يمكننا تحسين جودة النوم؛ وعلى العكس من ذلك تماماً، هناك طرق بسيطة جداً من شأنها أن تساعدنا للحصول على نومٍ…

السهر عادة سيئة يمارسها كثيرون، يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل مثل العمل أو الدراسة، أو ببساطة على سبيل الترفيه. ومع ذلك، يجب أن ندرك…

كشف باحثون عن أدلة توصلوا إليها على وجود ارتباط بين القيلولة والحد من انكماش الدماغ، وأوضحوا أن أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار قد يساعد في …