أحدث الموضوعات

من بينها الكرز والكيوي وسمك السلمون.. مأكولات تساعد على النوم العميق 

إذا كانت لديك صعوبة في الحصول على نومٍ هانئ ومنتظم، ربما يكون الحل خارج غرفة نومك، تحديداً في مطبخك، إذ اتضح أنّ هناك مأكولات تساعد…

تعاني من القلق واضطراب في النوم بعد رمضان؟ إليك 6 نصائح  لإعادة ضبط ساعة جسمك البيولوجية

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد رمضان، والسبب يعود إلى ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت طيلة شهر كامل على تناول الطعام في وقت…
منذ 6 شهور

تبحث عن الشباب الدائم؟ دراسة حديثة ربطت بينه وبين النوم الجيد 

على مر العصور، اعتبر النوم الجيد مجرد حاجة بيولوجية، لكن العلم الحديث بدأ يكشف عن دوره الحاسم في تحديد جودة حياتنا وتأثيره العميق على صحتنا…
منذ 7 شهور

دراسة حديثة.. النوم نهاية الأسبوع قد يؤثر على الصحة العقلية  

في سعينا المستمر لتحسين جودة حياتنا، يبرز النوم آخر الأسبوع عنصراً أساسي لا يمكن التغاضي عنه في الحفاظ على صحتنا الجسدية والذهنية. بيد أن التحديات…
منذ 7 شهور

تعاني من اضطرابات في النوم؟ احذر! قد يكون معجون أسنانك السبب وهذا ما قد تصاب به  

في رحلة البحث المستمرة عن ليلة نوم هانئة، نتنقل بين النصائح والحلول المختلفة، متجاهلين أحياناً عوامل قد تبدو بسيطة لكنها تحمل تأثيراً كبيراً. واحد من…
منذ 8 شهور

لصق الفم أثناء النوم لعلاج الشخير والأرق.. صيحة جديدة انتشرت عبر تيك توك، ولكن هل هي مجدية فعلاً؟

قد يعاني البعض من مشكلة إبقاء أفواههم مغلقة أثناء النوم، ولكن في صيحة جديدة واسعة الانتشار عبر منصة TikTok، يبدو أن هناك حيلة بسيطة وغير…
منذ 9 شهور

تقلل من التوتر وتمنع ظهور آثار انقطاع الطمث.. فوائد زهرة الآلام ومخاطرها وطرق استخدامها

تمتاز زهرة الآلام أو زهرة العاطفة بفوائدها العديدة، من بينها التقليل من الأرق، والقلق، والالتهابات الناجمة عن تهيج الجلد والحروق، وانقطاع الطمث، واضطراب فرط الحركة…
منذ 9 شهور

هل تعاني من مشكلة التعرق أثناء النوم؟ يمكن أن يكون التوتر وتغير الهرمونات من بين الأسباب

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل التعرق أثناء النوم، إذ دائماً ما يكون من المزعج الاستيقاظ بملابس نوم وملاءات مبللة، الشيء الذي يجعل بداية…
منذ 9 شهور