اضطراب القلق هو أكثر الأمراض العقلية شيوعاً، ويحدث عندما نبالغ في تقدير احتمالية حدوث شيء سيئ ونقلل من شأن قدرتنا على التعامل معه.

القلق يسبب الغثيان وآلام أخرى لها علاقة بالجهاز الهضمي المتخصص بالطعام وما يدخل إلى الجوف، لكن ناقلات القلق العصبية تتمكن من الجسم كله فتسبب عوارض تشبه عوارض أمراض أخرى عضوية.

تحلم بمشكلة حصلت في المكتب أو مع المدير، تعود للمنزل منهكاً ومستنزفاً علماً أن عملك لا يتطلب مجهوداً بدنياً، إنه قلق العمل.

بينما نسعى جاهدين لإخفائها إلا أن طريقة الجسم في إظهار المشاعر غالباً ما تكون صارخة وواضحة ولا تحتاج منا نطق حرف واحد. لذا فإن أكثر ما يؤثر في الإنسان وفي طريقة تعامله مع الآخرين هو تعلُّم التعامل مع نفسه أولاً وفك شيفرة شعوره الحقيقي.

تخيل لو كان تخفيف القلق ممكناً بمجرد ضمّة؛ نعم، فكّر في شعور السعادة الذي ينتابك حين تعانق أحداً تحبه، أو عندما تلفّ نفسك بغطاء دافئ فتزداد سعادتك ويذهب للحظات كل ما يعكر مزاجك.

الانتقال من القلق إلى الاسترخاء الذهني يتطلب تهذيباً للنفس وتطويعاً للذات من أجل التفكير في أمور معينة والتوقف عن التفكير عندما يتطلب الأمر.

مبروك، انتقلت إلى منزل جديد، لكن خلف الابتسامة التي تستقبل بها الضيوف اكتئاب الانتقال إلى فصل جديد من الحياة وليس فقط منزل جديد.