يعاني العديد من الناس من آلام الظهر، والتي تعتبر الأكثر شيوعاً في أوساط الطبقة العاملة والناتجة عن كثرة الجلوس وقلة الحركة أو ممارسة التمارين الرياضية،…

نحرص جميعاً على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظيفته؛ ونركز في هذا الإطار على صحة المعدة أولاً، لأننا ندرك أن ما يفوق 70% من جهاز المناعة…

متلازمة الحيز هي حالة صحية معروفة باسم "متلازمة الحجرات" أيضاً، وتحدث عندما يتعرض الشخص لزيادة في الضغط داخل العضلات، مما يحد من تدفق الدم ويسبب…

تؤكد الكثير من الدراسات العلمية على فوائد التمارين الرياضية لتحسين الصحة العقلية، ومساهمتها في الحد من القلق والاكتئاب والمزاج السلبي. ليس هذا وحسب، كشفت دراسة…

يضطر الكثير من الأشخاص إلى الجلوس في مكاتبهم لساعات طويلة من الوقت أثناء العمل، وهذا ما يؤثر على صحة العضلات والعظام، ولكن اكتشف الخبراء حلاً…

يجد معظم الناس الالتزام بالتمارين الرياضية صعباً، خاصة عند عدم ملاحظة النتائج المتوقعة، ما يجعلهم يشعرون بالإحباط من الاستمرار في ممارستها بشكل منتظم، لهذا سنتطرق…

هناك الكثير من الفوائد في تمارين الكارديو، منها المساعدة في تقليل ضغط الدم، وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن الزائد، والمحافظة على صحة الجسم…