ينصح العديد من مدربي اللياقة البدنية بممارسة تمارين البلانك يومياً بسبب فوائدها المتعددة لأجسامنا، فإضافة إلى أنها تساهم في شد عضلاتك وزيادة رشاقتك، فقد وجدت…

لا تعتبر تمارين التمدد أو الاستريتش من بين أكثر التمارين الرياضية إثارة، إلا أنها تساعد في مرونة الجسم والحصول على لياقة بدنية شاملة، يمكن أن…

لا شكَّ أنّ ارتفاع ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية، وبالتالي فإنّ تناول الأدوية لخفضه أمر لا مفر منه إذا ما أردنا الاعتناء بصحتنا،…

تؤثّر حرارة الصيف العالية والرطوبة المرتفعة على مخططات ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف للكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من أن البعض قد يكون لديه خيار…

مع فوزه بالعديد من الألقاب الرياضة وكونه أحد أشهر أبطال كمال الأجسام في العالم، ومع خبرته الطويلة في هذا المجال يعتبر أرنولد شوارزنيغر من أكثر…

تُعتبر تمارين البيلاتس (Pilates) اليوم أكثر شعبية من أي رياضة أخرى، يكفي أن تعرف أن 6 ملايين أمريكي يمارسونها بانتظام لتتأكد من ذلك! ولعلها اكتسبت…

تتسبب الأنشطة اليومية في الشعور بالألم، خاصة آلام الظهر، سواء بسبب الجلوس المطول في المكتب أم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ في الصالات الرياضية، إلا…