أحدث الموضوعات

تعاني من الأرق واضطراب النوم؟ 6 مأكولات ستساعدك على التخلص من هذه المشكلة

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اضطراب النوم والأرق طوال الليل، أو يرون الكوابيس باستمرار، من الممكن أن تكون الأطعمة التي تتناولها قبل…

اضطراب النوم من بين العوامل المؤدية له.. أسباب الكلام أثناء النوم وطرق علاجه

الكلام أثناء النوم عبارة عن اضطراب في النوم يُعرف علمياً باسم "Somniloquy"، يجعل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتحدثون ويقولون بعض العبارات غير المفهومة…
منذ 11 شهر

ترتيب بعض الذكريات اليومية والتخلص من بعضها.. ما هي مراحل النوم وتكوّن الأحلام السعيدة والكوابيس؟

الحصول على القسط الكافي من النوم خلال فترات الليل يساعد أدمغتنا على أداء عملية "التنظيف العميق" بانتظام. إذ إن عدم النوم بقدر كافٍ قد يؤدي…
منذ سنة واحدة

نصائح طبية لنوم أفضل لمن يعانون الاضطراب ثنائي القطب من الدرجة الأولى

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مرض اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول، سيكون من الجيد حصولك على نوم متواصل دون انقطاع، إذ إن…
منذ سنة واحدة

لتحسين جودة النوم وتقليل أعراض الصداع النصفي.. 8 فوائد لزيت المغنيسيوم

المغنيسيوم عبارة عن معدن أساسي مسؤول عن أكثر من 300 وظيفة حيوية في جسم الإنسان، لذلك فإن نقصانه قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، بما…
منذ سنة واحدة

هل صحيح أنها تساعد على النوم؟ مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية.. تعرّف على أنواعها وآثارها الجانبية

مضادات الهيستامين هي دواء يُستخدم لمواجهة آثار إفراز مادة الهيستامين في الجسم. ورغم أنها لا تغيّر سبب ردّ الفعل التحسّسي الأساسي، فإنها تثبط الأعراض المصاحبة…
منذ سنة واحدة

استيقظ مبكراً ولا تهمل شرب الماء.. عادات صباحية ستساعدك في أن تكون أكثر إنتاجية

هناك عادات صباحية تعتبر من أهم الأمور التي تؤثر على سير اليوم بشكل عام، فكلما كانت تلك العادات صحية أكثر، كان الشخص ذا إنتاجية أكبر.…
منذ سنة واحدة

حل لغز ظل غامضاً فترة طويلة.. باحثون يكتشفون سر العلاقة بين الشيخوخة وتراجع جودة النوم

غالباً ما يعاني كبار السن من صعوبة النوم، حتى الأصغر سناً يلاحظون أن جودة نومهم قد تتراجع مع التقدم في العمر، فما العلاقة بين الشيخوخة…
منذ سنة واحدة