أحدث الموضوعات

خطة زيادة وزنك تبدأ من معرفة السبب أولاً.. دليلك الكامل لاكتساب كيلوغرامات إضافية بصورة صحية وطبيعية

أسباب عدم الزيادة في الوزن كثيرة وعديدة، ولكن هناك طرق وأكلات تزيد الوزن بشكل صحي وطبيعي بعيداً عن الأخطاء الشائعة. تعرف على الخطوات الصحيحة!

وجبة الفطور ليست الأهم.. تناول الطعام صباحاً لا يكبح الشهية ولا يعزز خسارة الوزن

الفطور لا يعزز خسارة الوزن .. باحثون وجدوا أن لا دليل يدعم فكرة أن تناول الفطور من شأنه تعزيز فقدان الوزن، أو حتى إنَّ تخطِّيه قد يؤدي إلى زيادته!
منذ 6 سنوات

هل المحليات الصناعية آمنة على الصحة؟ تساعد في فقدان الوزن، لكن احذر لأنها خادعة وتأتي بنتائج معكوسة

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فإنَّك على الأغلب تبحث عن أفضل الطرق لتقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، خصوصاً السكريات. قد تساعدك المحليات الصناعية الخالية…
منذ 6 سنوات

الأمر ليس بهذه الصعوبة.. إليكِ 5 أساليب فعالة للقيام بالتمارين الرياضية بعد الحمل في المنزل

تروي الكاتبة في موقع Stay At Home Mum النيوزلندي «جودي ألان» تجربتها مع ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة الحمل؛ وتروي للأمهات ما مرت به من خبرة
منذ 6 سنوات

عن فشل الأيض أو كيف يتكون "الكرش"؟!

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…
منذ 7 سنوات

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…
منذ 7 سنوات

بثلاث خطوات.. كيف أحافظ على وزن مثالي وصحة دائمة؟

إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على وزن مثالي.
منذ 9 سنوات