أحدث الموضوعات

قضاء وقت طويل في المكتب ليس حجة كافية لتجاهل صحتك.. 4 حركات رياضية يمكنك ممارستها وأنت جالس على كرسيّك

يقضي معظم الأشخاص وقتاً طويلاً في المكتب ما يعيق امكانية القيام بحركات رياضية خلال اليوم؛ ما قد يتسبب في أعراض جانبية تؤثر على مسار يومهم…

أيهما أفضل، ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أم تجميعها لعطلة نهاية الأسبوع فقط؟

لا شكَّ أنَّ التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية أمر مهم لجميع الناس، ويحتاج منا تحديد أوقات مخصصة لها، وفي حين أن بعض الأشخاص يستخدمون…
منذ 8 شهور

تعزّز التركيز ووضوح الرؤية.. ما هي تمارين يوغا العينين؟ وهل هي فعالة فعلاً؟

مع الاستهلاك المتنامي في العقود الأخيرة للشاشات الإلكترونية، يجد الكثير من الناس أنفسهم يمضون معظم ساعات اليوم يحدّقون في أجهزة ذكية ورقمية ينبعث منها الضوء…
منذ سنة واحدة

لتحسين ذاكرتك ووظائف دماغك.. مارس هذه التمارين من 6 إلى 9 دقائق يومياً

تؤكد الكثير من الدراسات العلمية على فوائد التمارين الرياضية لتحسين الصحة العقلية، ومساهمتها في الحد من القلق والاكتئاب والمزاج السلبي. ليس هذا وحسب، كشفت دراسة…
منذ سنة واحدة

من المشي إلى الوراء إلى تعلم لغة أجنبية جديدة.. عادات صحية وعقلية تحسن وتقوي الذاكرة

هل سبق أن عدت إلى المنزل من المتجر واكتشفت أنك تحمل عدة أكياس كبيرة ولكنك نسيت أهم شيء ذهبت من أجله؟ أو التقيت أحد أصدقائك…
منذ سنة واحدة

للحصول على جسم جيجي حديد أو عضلات "ذا روك".. أبرز التمارين الرياضية التي يعتمدها نجوم العالم

سواء كان دور بطل خارق مفتول العضلات مثل "سوبرمان"، أو الظهور على خشبة المسرح بعد سن الـ50 عاماً، وتأدية الأغاني والرقصات بجسم رشيق مثل جنيفر…
منذ سنة واحدة

ليس لمجرّد التسلية.. فوائد الاستماع إلى الأغاني أثناء التمارين الرياضية

كثيراً ما نرى أشخاصاً يرتدون سماعاتهم في أثناء ممارستهم الرياضة أو الركض، فهل لسماع الموسيقى في أثناء ممارسة التمارين الرياضية فوائد فعلاً؟ أم هو لمجرد…
منذ سنة واحدة

ممارسة التمارين في درجة حرارة مرتفعة للحصول على فوائد نفسية وجسدية.. ماذا تعرف عن "اليوغا الحارة"؟

اليوغا هي نوع من تمارين العقل والجسم في وقت واحد، وقد كانت موجودة منذ آلاف السنين تقريباً. لكن اليوم، تزامناً مع انتشار ممارستها حول العالم،…
منذ سنة واحدة
آراء