أحدث الموضوعات

كيف تنهض صباحاً؟ لهذا السبب قلة النوم قد تجعلك تشعر بأنك أكبر سناً

إن كنت تشعر بأنك أكبر من سنك عندما تنهض من السرير لأول مرة في الصباح، فالسبب هو عدم جودة النوم. قلة النوم والشيخوخة مرتبطان وفق…

إذا كنت محباً للسهر فكِّر مجدداً.. الاستيقاظ أبكر عن موعدك بساعة يحسِّن صحتك النفسية والعقلية أيضاً

الاستيقاظ أبكر من موعدك يعزز شعورك بالصحة النفسية والعقلية ويعالج الاكتئاب خاصة إذا كنت من هواة السهر والاستيقاظ في وقتٍ متأخر كل يوم.
منذ 3 سنوات

تعاني من الكوابيس المخيفة؟ 6 خطوات بسيطة قد تساعدك على تحسين نومك وأحلامك

الضوء الطبيعي يساعد على توازن الساعة البيولوجية للجسم وبالتالي تحسين جودة الأحلام عند النوم.
منذ 3 سنوات

لكل وضعيةٍ حسناتها وسيئاتها ولكن وضعية النوم هذه هي الأسوأ لصحة الإنسان

هناك العديد من أوضاع النوم المختلفة، لكن تأثيراتها ليست متساوية. بل في الواقع، هناك وضعية نوم بعينها يرى خبراء النوم بالإجماع تقريباً أنها الأسوأ لصحتك،…
منذ 3 سنوات

بايدن يستسلم للنوم خلال انعقاد قمة المناخ العالمية! كاد يغرق فيه لو لم يوقظه مرافقه (فيديو)

أظهر مقطع فيديو تم تداوله بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، الإثنين 1 نوفمبر/تشرين الثاني 2021، الرئيس الأمريكي جو بايدن، وهو يغفو ويستسلم للنوم خلال…
منذ 3 سنوات

تتناول مكملات النوم ولكن لا تنعم بليلة هانئة؟ إليك الأسباب والبدائل الطبيعية

وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها…
منذ 3 سنوات

النوم أثناء الحمل.. إليكِ أفضل الوضعيات حسب الأشهر

من أوائل الأسئلة التي قد تطرحينها عندما تحملين هو كيف تنامين أثناء الحمل؟ ينصح البعض بالاستلقاء على الجنب، وقد يحذر آخرون من إيذاء الطفل إذا…
منذ 3 سنوات

لا تستطيع النوم ليلاً؟ 10 استراتيجيات للتغلب على اضطرابات النوم

إذا كنت تخوض معركة مع الأرق واضطرابات النوم، ربما يجدر بك معرفة أسلحة عدوك جيداً في البداية لتتمكن من الانتصار عليه، فنمط الحياة السريع، والضغوطات…
منذ 3 سنوات