لا شكَّ أنّ التعايش مع الصداع النصفي حلقة مفرغة من الإجهاد والألم وقلة النوم، وذلك ليس أمراً جيداً، إذ إن قلة النوم تجعلك أكثر عرضة…

تستلقي على الفراش متعباً ومستسلماً للنعاس، ولكن وبدون سابق إنذار تصطف الأفكار والخطط والمخاوف، وتسأل نفسك: هل أقفلت السيارة؟ هل أغلقت الباب جيداً؟ كيف سأتمكّن…

يحدث التعرق الليلي خلال ساعات النوم دون بذل أي مجهود بدني، لذلك من الضروري معرفة أسبابه الكامنة خاصة إذا ما كان مزمناً ومتكرراً

النهوض من السرير ليس سهلاً دائماً، حتى إن الأشخاص المعتادين على الاستيقاظ صباحاً يستسلمون أحياناً للضغط على زر الغفوة لـ5 دقائق أخرى. ولكن لماذا لا…

إذا كنت تعاني من الاستسلام لنوم عميق، فقد يكون الحل بسيطاً ومقدوراً عليه إذا ما ارتديت حذاء مريحاً ومارست المشي في شوارع الحي. قد تكون…

يحدث انتفاخ الوجه في الصباح نتيجة احتباس السوائل في الجسم

الهواء يؤدي بشكل مباشر إلى فقدان الرطوبة من الجسم لذا تجنب النوم أمام النافذة مباشرة