طريقة تنفس تُبعد عنك القلق والأرق.. شاهد كي تنام جيداً
يعرض طبيب طريقة مميزة للتنفس تمنحك القدرة على مواجهة الصعاب في حياتك والتحكم بنفسك وقت الغضب، كما يساعدك على الخلود للنوم إن كنت تستيقظ ليلاً،…
منذ 8 سنوات
الخميس 02 مايو/أيار 2024
أحدث الموضوعات
هل تعاني من مشاكل في نومك؟ إليك 9 طرق تساعدك على النوم السريع!
كثير منا يعاني عندما يتوجّه إلى النوم ليلاً، البعض يعرف أسباب المشاكل ويحاول علاجها، فيما يجهلها الآخرون ويعانون في نومهم. وتخفيفاً لعملية بحثك عن مشاكل النوم وطرق علاجها، إليك 9 طرق تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق.
منذ 8 سنوات
9 عادات "يقدسها" الناجحون قبل الخلود إلى النوم
يؤمن الأشخاص الناجحون بأن نجاحهم يبدأ وينتهي بناءً على صحتهم العقلية والجسدية، والتي تتحدد ما إذا كانوا قد حازوا قدراً كافياً من النوم.
منذ 8 سنوات
تناول الفاكهة ليلاً يحرمك من النوم الهادئ
النصيحة الأولى التي تقوم بها عند البدء في اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن هي تناول الفاكهة في العشاء، خاصة أن البعض يظن أنها الطعام الأكثر أمناَ، إلا أن المعلومة الصادمة هي أن الفاكهة تحرمك النوم الهادئ بسبب الفركتوز.
منذ 8 سنوات
الوصايا الـ 10 لمن يبحث عن نومٍ هادئ
للنوم أسرارٌ وقواعد، من شأنِها نقلك نوعياً من التقلب في الفراش إلى النوم بسلامٍ في عالم الأحلام. فهل تذكر متى آخر مرة نعمت بنوم طويل غير متقطع؟ إن كان جوابك "يااااااااااه" إليك الحل إذا:
منذ 8 سنوات
كم ساعة ينام العظماء؟
قد لا يكون النوم ممتعاً بالنسبة للكثير من هواة السهر، لكنه من الأشياء الضرورية التي لا بد منها، سيما أن قلة النوم من شأنها أن تسبب الكثير من المشاكل وتؤثر بالسلب على انتاجيتك خلال اليوم.
منذ 8 سنوات
كيف تصبح غبياً باستخدام التكنولوجيا؟
يعتقد الناس أن اقتناء الـ iPhone واللابتوب والاشتراك في خدمة Netflix، دلائل على التقدم، الأمر الذي يحمل قدراً كبيراً من الصحة. فمثلاً، تساهم تطبيقات كثيرة…
منذ 8 سنوات
فيديوهات