وضعية الجسم الضعيفة ما هي إلا نتاج العادات السيئة التي اقترفتها على مدى سنوات ماضية وربما قد نحتاج نصائح لتعديل وضعية الجسم

تُعتبر ممارسة التمارين أمراً آمناً لجميع الأفراد تقريباً، حتى أيام الشتاء الباردة .إليك فوائد ممارسة التمارين في الطقس البارد

كل ما تحتاجين إليه هو 20 دقيقة من وقتك يومياً لتحصلي على شكل المعدة المثالي الذي تحلمين به، فممارسة تمارين شدّ البطن التالية كفيلة بإذابة دهون المعدة وإبرازها بشكل جذّاب تحلم به كل فتاة.

يمكن أن يكون تحديد وقت التمرين على قدر من الأهمية وفقاً للأبحاث التي أُجريت حول العلاقة بين أوقات الوجبات والتدريبات، التمارين الرياضية قبل تناول وجبة الإفطار قد تساعدك على البقاء في صحة أفضل

صداع ما بعد التمرينات الرياضية أمر قد يصيب الكثيرون وفي هذا التقرير سننظر في المسببات المحتملة للصداع الذي يعقب التمرينات الرياضية، وخيارات العلاج، ومتى يجب زيارة الطبيب

ظهرت في السنوات الأخير ظاهرة الفتنس كامب في مصر أو الـ Fitness Camp والتي تساعد أيناء الطيقة الثرية في خسارة الوزن على طريقة أحمد حلمي في فيلم “اكس لارج”!

دائماً ما نسمع عن حرق الدهون لإنقاص الوزن، ولكن هل حقاً تحترق الدهون؟ وعندما نفقد وزناً، أين تذهب الدهون المحترقة؟