أحدث الموضوعات

ما هي عملية الأيض؟ وكيف تؤثر في زيادة الوزن أو نقصانه؟

ربما تكون قد سمعت من قبلُ مصطلح "التمثيل الغذائي"، أو "عملية الأيض"، لكونه يتعلق بفقدان الوزن أو زيادته. ولكن كيف يعمل التمثيل الغذائي؟ وما أهميته…

شرب الماء قرار ذكي عليك أن تكثر من اتخاذه أثناء اتباع حمية.. وهكذا تعتاد عليه

تتفاوت صعوبة الحميات الغذائية وحتى نجاحها، لكنها جميعاً تفشل إذا لم تتضمن تناول كميات كافية من المياه. فما هي الكمية اللازمة، ومتى يصبح الأمر زائداً…
منذ 6 سنوات

بهذه الطريقة البسيطة قد يلعب العسل دوراً في إنقاص الوزن.. ولكن هذه فوائد أخرى للعسل أيضاً

لن يكون العسل مفيداً فقط من أجل السعرات الحرارية وما يحتاجه الجسم منها، فهذه الطريقة الأفضل أيضاً لإنقاص الوزن والتخلص من أعباء الحميات الغذائية الاخرى.
منذ 6 سنوات

أخصائيو التغذية يشرحون آلية عمل الطعام في الجسم وكيف يؤثر توقيت الوجبات على محيط الخصر

يوجّه العلماء على نحو متزايد أصابعَ الاتهام إلى مشتبه به إضافي، ألا وهو الاضطراب اليومي الذي يحدث بسبب اختلافات توقيت الوجبات وتأثيره على زيادة الوزن
منذ 6 سنوات

لن تحتاج لتغييرات صارمة في نظامك الغذائي.. 6 خطوات صباحية بسيطة تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة

يمكنك البدء من صباح الغد، دون الحاجة إلى تبديل نظامك الغذائي بأكمله، فمجرد إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك الصباحي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن
منذ 6 سنوات

تقلل من ظهور التجاعيد وتحسن من الصحة الجنسية.. تعرف على الفوائد التي يكتسبها جسمك عند التقليل من استهلاك السكر

فقد اقترحت جمعية القلب الأمريكية تقليل السكر وألا تتناول النساء 6 ملاعق السكر، في حين لا يجب أن يتخطى الرجل حاجز 150 سعرة حرارية أي 9 ملاعق السكر يومياً.
منذ 6 سنوات

أفضل 8 مشروبات سحريّة لتخفيف الوزن وحرق الدهون بسرعة

هناك الكثير من الطرق والنصائح التي تساعد على خسارة الوزن، منها مشروبات للتخسيس، مناسبة للنظام الغذائي المُتَّبع، لتُساعد على حرق الدهون بسرعة. مشروبات للتخسيس ووفق…
منذ 6 سنوات

الفوائد الكاملة للشاي الأخضر التي ستجعله مشروبك اليومي

تشمل تأثيرات الشاي الأخضر تحسين وظائف المخ؛ وأيضاً فقدان الدهون وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان، والعديد من الفوائد الأخرى، والتي سنتعرف عليها تفصيلياً.
منذ 6 سنوات