أحدث الموضوعات

كيف تتأكد أن وزنك لن يزداد في رمضان؟

يؤثر الإفراط عند الإفطار سلباً في وزن الصائم، ويحتاج الأمر بعض التدبير والتخطيط المسبق، لضمان عدم زيادة الوزن في رمضان

دهون في الظهر والبطن والوركين؟ إليك هذه التمارين للتخلص منها

الجمع بين زيادة النشاط البدني والأكل الصحي -ولا بأس أيضاً باستخدام بعض المكملات الغذائية- يساعدك حقاً في إنقاص الدهون من جميع أنحاء جسمك. إليك هذه التمارين للتخلص من دهون الظهر والبطن والوركين.
منذ 6 سنوات

خسارة الوزن في رمضان؟ نعم، ممكن إذا «تناولت الطعام من الأرض»

خسارة الوزن في رمضان إمكانية راجحة. ومع التخطيط السليم بشأن التغذية والتمرينات الرياضية، فإن توديع الدهون أثناء الصيام قابل للتحقيق.
منذ 6 سنوات

أسطورة «حساب السعرات الحرارية».. هل تساعدنا بالفعل في التحكم بأوزاننا؟

أصبحت فكرة أن حساب كمية السعرات الحرارية ليس أمراً دقيقاً بأي حال، مزحة متداولة بين مرتادي صالات دراجات التمارين الرياضية.
منذ 6 سنوات

هل يصيبك الإحباط عند زيادة وزنك مرة أخرى بعد فترة من تركك لحميات غذائية قاسية؟.. إليك الأسباب والحلول

لماذا نستعيد الوزن بعد الريجيم؟ سؤال راود أغلب متَّبعي الحِميات الغذائية المحبَطين بسبب عدم قدرتهم على الحفاظ على وزنهم الجديد.
منذ 6 سنوات

إذا تناولتها بهذه الطريقة خسرتَ وزناً.. تعرَّف على فوائد ومضار الشوكولاتة

تعرَّف على فوائد ومضار الشوكولاتة بكل أنواعها. وإذا ما أردت أن تخسر الوزن لا أن تكتسبه بسببها، عليك تناولها بهذه الطريقة.
منذ 6 سنوات

خل مصنوع من التمر؟ نعم، وفوائده تتفوق على الخل العادي.. إليك طريقة صنعه

رغم أن خل التمر من أقدم أنواع الخل التي عرفها الإنسان، لكن لم يسمع الكثير من الناس عنه. فما هي الفوائد الكبيرة والمتنوعة لهذا الخل؟
منذ 6 سنوات

العلكة الخالية من السكر الأكثرُ مضغاً بين متبعي «الريجيم»: مفيدة أم مضرة؟

في كثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها أكثرنا لتخفيف الوزن، يكون "السكر" عادة من الممنوعات بتاتاً أو بكميات قليلة فقط. لذا تبدأ عملية البحث عن…
منذ 6 سنوات