أحدث الموضوعات

عن فشل الأيض أو كيف يتكون "الكرش"؟!

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…

كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…
منذ 7 سنوات

بثلاث خطوات.. كيف أحافظ على وزن مثالي وصحة دائمة؟

إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على وزن مثالي.
منذ 9 سنوات