أحدث الموضوعات

لفقدان الوزن وتحقيق الاستفادة القصوى.. 8 نصائح يجب اتباعها عند ممارسة المشي

يعتبر المشي من أكثر الرياضات متعة وسهولة وهو التمرين الأكثر شيوعاً بين الناس، وإذا كنت تمارس المشي لفقدان الوزن، فقد ترغب باتباع النصائح التالية لتحقيق…

تعاني من زيادة في الوزن رغم أنك لا تتناول الطعام بكثرة؟ هذه العادات الخاطئة قد تكون السبب

يُبدي كثيرون ممن يعانون من زيادة الوزن اندهاشهم من زيادة حجمهم، رغم عدم تناولهم الكثير من الطعام، أو التزامهم بتناول وجبة واحدة يومياً حتى يسيطروا…
منذ 4 سنوات

خسارة الوزن أم خسارة الدهون.. أيهما أفضل؟

إذا كان هدفك هو تحسين شكل جسمك، فابدأ بسؤال نفسك عما تحاول تحقيقه: خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟ قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذين المصطلحين…
منذ 4 سنوات

يشعر البعض بالشبع بعد شرب القهوة، فهل يزيد الكافيين الشهية أم يُقلّلها؟ تعرّف إلى ما يقوله العلم

عندما تحتاج إلى جرعة الانتعاش تلك بعد فترة الظهيرة، فمن البديهي أن تحتسي كوباً من القهوة. لكن هل شرب هذا الكوب من القهوة سيجعلك تأكل…
منذ 4 سنوات

يُنقص الوزن ويُنظّف البشرة ويُطهر سموم الجسم.. "العلاج بالماء على الطريقة اليابانية" فوائده وأضراره وكيفية تطبيقه

اكتسب العلاج بالماء في الآونة الأخيرة شعبية واسعة بأنه مفيد لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، ليس ذلك وحسب، بل إنه مفيد للبشرة، ويجعلها…
منذ 4 سنوات

تناول الطعام في الليل يسبب زيادة الوزن و6 خرافات أخرى في عالم التغذية

هناك العديد من الخرافات التي تتعلق بزيادة ونقصان الوزن، الأمر الذي يجعلنا نعاني حقاً في تمييز الحقائق، ففي عالم التغذية نسمع كل يوم نصائح جديدة…
منذ 4 سنوات

البروبيوتيك يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، كيف أحصل عليه؟

خلصت الدراسات إلى أن بكتيريا الأمعاء بشكل عام تلعب دوراً هاماً في تحديد وزن الجسم، ولبكتيريا البروبيوتيك على وجه الخصوص قدرة على المساعدة في إنقاص…
منذ 4 سنوات

يساعد على إنقاص الوزن وتعزيز طاقة الجسم.. هذا ما يحدث لجسمك اذا أكلتَ موزة كل يوم!

قد يكون الموز أحد أكثر الفواكه شيوعاً فهو المفضل عند أغلب الناس حتى الأطفال وكبار السن، فهو فاكهة مغذية ومفيدة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات…
منذ 4 سنوات