أحدث الموضوعات

أيهما أفضل فقدان الوزن أم خسارة الدهون؟ ولماذا يجب أن نهتم بالفارق بينهما؟

يرغب الكثير من الناس عادةً في حرق الدهون المُتراكمة في الجسم، لكن المشكلة تكمُن في أنّ خسارة هذه الدهون لا تنعكس دائماً على انخفاض الرقم…

لا يملك شعبها الوقت لممارسة الرياضة.. 4 نصائح يابانية لخسارة الوزن

لا يمارس اليابانيون تمارين رياضية قاسية، ولا تعد النوادي الرياضية موضة أو صيحة تسيطر على حياتهم وتفكيرهم، ولا يملكون الوقت أصلاً لزيارتها. تعتمد ثقافتهم على…
منذ 4 سنوات

كيف تحسِّن سرعة حرق جسمك للدهون؟ وما هو "العمر الأيضي"؟

لا شكَّ أنك قد سمعت يوماً ما بمصطلح " عمر الجسم الأيضي " دون أن تعرف ما هو أو ما الذي يعنيه ذلك حقاً بالنسبة…
منذ 4 سنوات

كيف يؤثر لون وحجم الصحن في تحديد كمية الطعام التي تتناولها؟

إذا كنت تطمح لإنقاص وزنك، عليك مراقبة هذه التفاصيل للتحكُّم في حجم وجباتك
منذ 4 سنوات

من دون الحاجة لحميات غذائية أو تمارين قاسية.. أطعمة يمكنها تقليل الوزن وحرق الدهون في الجسم

تناول ثلاث بيضات في وجبة الإفطار يمكن أن ينقص الجسم 400 سعر حراري خلال اليوم بسبب الشعور بالشبع
منذ 4 سنوات

يبطئ الأيض ويقلل حرق السعرات.. العمل أو الجلوس في غرفة باردة لساعات طويلة يسبب زيادة في الوزن

معدل الأيض في الجسم هو سرعة حرق السعرات الحرارية المُكتسبة من خلال الطعام
منذ 4 سنوات

البعض يجوع عند نهايتها.. هكذا تؤثر الرياضة على نوع الطعام وكميته

ساهمت القيود التي فُرضت بسبب أزمة كورونا في زيادة صعوبة ممارسة التمرينات الرياضية بنفس الانتظام (أو الكثافة) الذي اعتاده بعض الناس في السابق.  مع نمط…
منذ 4 سنوات

تعرف على أبرز 6 أنواع للصيام المتقطع واختر ما يتناسب مع قدرات جسدك

نسمع كثيراً عن الصيام المتقطع الذي ينصح به عدد من خبراء التغذية كوسيلة لفقدان الوزن، ونعلم أننا ضمن هذا النظام الغذائي سنصوم عن الطعام لفترات…
منذ 4 سنوات