أحدث الموضوعات

كيف تحسم معركة الخلود إلى النوم مع أطفالك؟ إليك هذه النصائح لإبقائهم في الفراش

غالباً ما يُعتبر وقت النوم هو الوقت من اليوم الذي نشعر فيه بأنَّنا أقرب إلى أطفالنا الصغار، خاصة مع ما يصاحبه من قراءة القصص والعناق…

دراسة تحاول تحديد موعد موت الإنسان عبر طريقة نومه.. اعتمدت على مراجعة آلاف الأبحاث

كشف بحث جديد اعتمد على مراجعة آلاف الدراسات، أن ارتفاع معدل تقطُّع النوم يعتبر "أقوى مؤشر على الوفاة"، حسب ما نقلته صحيفة The Independent البريطانية،…
منذ سنة واحدة

هل يسمح للطيار بالنوم خلال رحلة الطيران؟

غالباً ما يعمل الطيارون لساعات طويلة وفي أوقات مختلفة من النهار والليل، لذا يجب عليهم أن يكونوا مرتاحين للقيام بعملهم بشكل صحيح، ولكن في الوقت…
منذ سنة واحدة

نظام حياتنا اليومي أساس المشكلة.. لماذا نميل إلى التفكير الزائد قبل النوم؟ وكيف نحصل على ليلة هادئة؟

تحب أدمغتنا دفع نفسها إلى السرعة القصوى من العمل، خاصة في أكثر اللحظات غير المناسبة خلال اليوم. مثال واضح على ذلك النمط المرهق أن تبدأ…
منذ سنة واحدة

من ينام بشكل أفضل، الأزواج أم العزاب؟ دراسة جديدة تحسم الجدل

إن كنت أحد الأزواج وتشارك السرير مع شريك حياتك الذي يتحرك كثيراً أو كان من الأشخاص الذي يكون نومهم خفيفاً، ويستيقظ مع أي حركة بسيطة…
منذ سنة واحدة

صحيح أن التزاماتك اليومية تجعلك تقتصد في ساعات النوم ولكن.. هل 5 ساعات من النوم كل ليلة كافية فعلاً؟

هل سهرت لوقت متأخر من الليل في العمل على مشروعك الخاص أو لمذاكرة ما تراكم عليك من دراسة، أو حتى لكونك أباً أو أماً جديدةً…
منذ سنة واحدة

8 أساطير عن النوم لا صحة لها

تنتشر العديد من المفاهيم الخاطئة عن النوم، ويمكن أن نلقي اللوم على الأبحاث القديمة والأكاذيب التي أخبرنا بها آباؤنا في طفولتنا لإقناعنا بالخلود إلى النوم،…
منذ سنة واحدة

"الضوضاء البيضاء" حلّ سحري لمشاكل الأرق وصعوبات النوم عند البالغين والأطفال

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة خطر إصابة الشخص بمجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري والسمنة والاكتئاب. لهذا السبب،…
منذ سنة واحدة