أحدث الموضوعات

للمحرومين من الغفوة.. 10 منتجات تجعلك تغطّ في النوم بسهولة خلال دقائق

كلُّ واحدٍ منا لم يغف بسرعة لحظة وضع رأسه على الوسادة، وتاريخياً يظل الإنسان في انتظار النوم، فمنا من يعيد ذهنه لقراءة ما حدث في يومه، والبعض الآخر يفكر في الأيام المقبلة وما ستسفر عنه، لذلك يصبح الفرد غريب الأطوار في أغلب فترات حياته لقلة نومه، وتعود هذه الاضطرابات أيضاً لسوء التغذية والضغط والإجهاد والإحباط في العمل، أو تغيير الساعة البيولوجية إلا أن الجميع اتفق أن التفكير في حد ذاته يدمر الأعصاب.

تناول الجبن يحدد ما ستراه أثناء نومك.. 5 أشياء تتحكم في أحلامك الغريبة

بعد قضاء يومٍ طويل، أخيراً يأتي الوقت لترتاح في سريرك، تدخل في النوم تدريجياً، ثم فجأة تجد نفسك تطارد حماتك على متاهة سلالم حلزونية لا تنتهي
منذ 7 سنوات

يُمكن لهذا الاختراع مساعدتك.. هكذا تتغلب على الشخير أثناء النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من صوت "الشخير" المزعج الذي يُحدثه شركاؤهم أثناء النوم، الأمر الذي قد يحوِّل النوم في بعض الأحيان لمعاناة كبيرة قد لا تنتهي إلا بمغادرة المكان الذي يرقد فيه هذا الشريك المزعج؛ بحثاً عن هدوء يمنح صاحبه فرصة في النوم بأريحية.
منذ 7 سنوات

وجبة خفيفة وماء بارد.. 6 نصائح للعودة إلى النوم

ليس هناك شيء أسوأ من الاستيقاظ فجأة في الساعة الرابعة صباحاً، إلا محاولة العودة إلى النوم بطريقة أو بأخرى، ولكن من دون جدوى.لحسن الحظ، هناك بعض النصائح، والتي ثبتت فعاليتها علمياً، لمساعدتك على الرجوع إلى الأحلام السعيدة بسرعة.
منذ 7 سنوات

تظنُّ أن قيلولة النهار تعوِّض نوم الليل؟.. إليك 9 أساطير تدمر حياتك المهنية

هل تعتقد أنك تستطيع التخلي عن ليلة من النوم -أو حتى بعض الساعات الإضافية- ويكون بإمكانك اجتياز يوم العمل بشكل طبيعي؟
منذ 8 سنوات

هل تظن أن فراشك مريح بما يكفي؟ إليك 7 عادات تفعلها بالنهار تفسد نومك

عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم ليلي هادئ، هناك بعض الضروريات التي تتبادر إلى أذهانن
منذ 8 سنوات

الرسوب.. ممارسة الجنس.. والسقوط من مكانٍ عال.. إليك تفسير أكثر 5 أحلام شيوعاً

هل سبق أن حلمت بأنك رسبت في امتحان؟ إذاً أنت محاط بصحبة جيدة، وفقاً للخبراء! فبحسب تقرير نشرته صحيفة The Guardian البريطانية، فإن الناس سُئلوا…
منذ 8 سنوات

هل تعاني من قلة النوم؟.. هذا الاختبار يكشف لك الحقيقة

قِلة النوم تفسد يومك وقد تؤثر على من حولك أيضاً، فمع قلة النوم تنقص القدرة على التركيز ويسوء المِزاج، ثم يجد المرءُ نفسَه يعاني مشاكل…
منذ 8 سنوات