المراهقون الذين لا ينامون بشكل جيد معرَّضون لخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الجسم.

تقول بعض التقارير الإعلامية إن تناول الطعام ليلاً -مثل الأكل قبل النوم أو العشاء المتأخر أو وجبة السحور- يجعلك تكتسب وزنا ، بينما يقول البعض الآخر إنه ليس لذلك أي تأثير على وزن الجسم. إذاً، أيهما على حق؟

قد يكون من الصعب أن تجد وقتاً في اليوم لإنجاز كل شيء، فأحياناً يبدو إتمام كلِّ شيءٍ في 24 ساعةً أمراً مستحيلاً! لكن يبقى النوم…

وعدٌ من مؤلفي هذا الكتاب بأن تخلد للنوم عند قراءته، فكمية الملل الموجودة به مدروسة بعناية، ومصاغة بطريقة علمية، بحيث لا يتحمل الدماغ أكثر من…

تخيَّل لو أصبح عالم الأحلام أشبه بقائمة خيارات كقوائم المطاعم أو خدمة Netflix التلفزيونية، ماذا كنت ستختار؟ جهاز جديد يقدم إجابة مبدئية عن هذا الجواب،…

لنكن واقعيين وصادقين مع أنفسنا؛ كم مرة اشتكى إخوتك أو زوجتك من صوت شخيرك الذي لا يُطاق؟ من الطبيعي أن تنكر وتتهمهم بالتجني عليك، لكن الحقيقة…

أحيانا تأتي بلا سبب! لكن غالباً ما تكون هناك العديد من الأسباب وراء الأحلام المزعجة؛ من بينها الإجهاد والقلق والتوتر، أو حتى الحالة النفسية السيئة، أو…