أحدث الموضوعات

لا داعي لكل الصراخ والاحتقان.. 10 طرق للتنفيس عن الغضب

من الانتظار في طوابير طويلة والتعامل مع زملاء عمل مستفزين أو حتى القيادة عبر حركة مرور تبدو وكأنها لا تتحرك، تتحول مسائل بسيطة أو يومية…

يخفِّف الآلام ومشاعر القلق ويقوِّي المناعة.. تعرَّف على فوائد العناق لصحة نفسية وبدنية أفضل

يمكن للعناق أن يكون الرد المثالي على العديد من المواقف، فعند إحراز الهدف مثلاً يتعانق فريق بأكمله تأكيداً على مشاعر الدعم والحماسة، كذلك عندما يقع…
منذ 4 سنوات

الغفران والمسامحة عملية تتطلب وقتاً ولكن.. كيف تسامح نفسك وتتخلص من الشعور بالذنب أو العار؟!

المسامحة ليست سهلة عندما يؤذيك شخص ما، يتطلب الأمر قوة كبيرة (ونضجاً) لأخذ نفس عميق وتنحية نفسك جانباً، وقبول اعتذار صادق. ولكن ماذا يحدث إذا…
منذ 4 سنوات

النوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة يزيدان مخاطر الاكتئاب

ليس سراً أن تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ يومياً في الموعد نفسه مفيد لإيقاع اليوم بكامله وجودة يومك بشكل عام؛ ووفقاً لبحث جديد، فقد يكون مفيداً…
منذ 4 سنوات

ضغوطات الحياة التي تشعرك بالتوتر كثيرة.. إليك 7 أنواع من المكملات الغذائية للتخفيف منه

في حين أن كل شخص يعاني من ضغوط حياتية محددة، فإن العوامل المتعلقة بضغط العمل والمال والصحة والعلاقات الإنسانية تميل إلى أن تكون الأكثر شيوعاً.…
منذ 4 سنوات

حتى لو خلت أجسامهم من الآثار.. لهذا تبدو علامات الشيخوخة على الناجين من التعذيب

يبدو أن أشكال المعاملة السيئة أثناء الأًسر أو التعذيب، تُسبب القدر نفسه من الضيق العقلي والصدمات النفسية التي يسببها التعذيب الجسدي، وهو ما يبدو جلياً…
منذ 4 سنوات

أسبابها نفسية وتسبب تشوه الأصابع.. تعرف على طرق علاج عادة قضم الأظافر عند الأطفال

إذا كان طفلك يقضم أظافره، فهو ليس الوحيد، حوالي 50% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عاماً يعضون أظافرهم من حين لآخر على…
منذ 4 سنوات

"كليبتومانيا" أو مرض السرقة.. لماذا يقوم بعض الأشخاص بالاستيلاء على أشياء تافهة أو لا يحتاجون لها؟

ربما قرأت أو سمعت خبراً صادماً عن سرقة شخص مشهور أو من مستوى مادي عالٍ شيئاً تافهاً للغاية يستطيع شراءه، ولا يكون دافع السرقة هنا…
منذ 4 سنوات