أحدث الموضوعات

بهذه الطرق البسيطة يمكنك التخفيف من حدّة الاكتئاب

قد تجد نفسك حبيس غرفة مغلقة وتفضل الظلمة والوحدة على فتح النوافذ ورؤية الأصدقاء، وقد تساعدك بعض الطرق اليومية البسيطة في التخفيف من حدّة هذه الحالة

يعزز الاسترخاء ويحسن التركيز.. كيف يمكن للتأمل التخلص من القلق؟

التأمل يحارب القلق بل جزءاً لا يتجزأ من مجموعة أدوات السيطرة على التوتر، فيزيولوجياً ونفسياً. داخل التقرير فوائد التأمل النفسية والجسدية وطريقة عمله.
منذ 6 سنوات

7 بدائل عملية للحد من القلق كي لا تقتل بهجتك بيديك

الحد من القلق يكاد يكون صراع مع النفس والعقل، ولكنه فقد يتكلل بالنجاح لو جربت هذه التقنيات البديلة للسيطرة عليه.
منذ 6 سنوات

ألعاب مغامرة أو ذكاء أو ألعاب استراتيجية.. الآن هناك ألعاب فيديو تساعدك على تجاوز الاكتئاب والقلق

نعم ألعاب الفيديو الآن تقتحم عالم الصحة العقلية والنفسية لاستغلال التفاعل في حل المشكلات التي تواجه البعض عقلياً أو نفسياً.
منذ 6 سنوات

نادراً ما يسعى المصابون به للعلاج، لديهم برودة جنسية ويفضلون الوحدة.. اضطراب الشخصية شبه الفصامي

ربما قرأت عن اضطراب فصام الشخصية، لكن هل عرفت أو قرأت عن اضطراب الشخصية شبه الفصامي الذي قد يقود لفصام الشخصية؟ في هذا التقرير ستعرف كيف تتعامل معه.
منذ 6 سنوات

هل مارست اليوغا من قبل؟ هذه الخطوات البسيطة طريقك للسكينة والاسترخاء

هل أدّيت تمارين اليوغا من قبل؟ ربما قد تستهويك هذه الرياضة التأملية، لما تعكسه من هدوءٍ وسلام وراحة وسكينة أثناء القيام بها. في هذا التقرير،ستعرف عنها أكثر.
منذ 6 سنوات

لا تحميهن من المخاطر.. تجنُّب الفتيات للمغامرة سببه الخوف الأبوي المفرط

الفتيات لا يقدمن على المغامرة وقد تكون لاحظت ذلك خلال حياتك دون أن تدرك، يميل الرجال أكثر لخوض المخاطر، سواء كان ذلك عن طريق تأسيس…
منذ 6 سنوات

تجنَّب المواجهة، واحترف فن الإنصات.. هكذا تتعامل بذكاء مع الشخصيات النرجسية

يرى نفسه عظيماً لا يخطئ أبداً، وخبيراً في كل شيء، ولا تقع على عاتقه مسؤولية الفشل، ورأيه دائماً هو الأهم؛ أما الآخرون، فهم مجرد أدوات…
منذ 6 سنوات