أحدث الموضوعات

لا يمكن للرياضة أن تقلّل من الدهون في أجسامنا.. الخرافات الأكثر شيوعاً عن لياقة النساء

بسبب تزايد انتشار ثقافة الحمية الغذائية حول العالم، باتت الرياضة وصناعة اللياقة البدنية تعجّ بكثيرٍ من الخرافات والمعلومات المغلوطة، بشأن ما هو مُفيد حقاً لصحتنا،…

وسيلة نقل توفر أجرة المواصلات وتُجنب الازدحام.. ولكن هل ركوب الدراجات يبني العضلات؟

من فوائد ركوب الدراجات الهوائية أنها تعتبر وسيلة نقل بسيطة مناسبة جداً للاستخدام في الدول العربية، أولاً لأن سعرها معقول وتغنيك عن أجور ركوب المواصلات…
منذ سنة واحدة

تقليل الحركة سيزيد الأمر سوءاً.. تمارين سهلة لعلاج آلام أسفل الظهر المستمرة

من النوم إلى الجلوس، وممارسة الرياضة، وصولاً إلى المشي، يمكن أن تؤثر آلام أسفل الظهر على جميع مجالات حياتك، وقد تصيب بحالة عامة من عدم…
منذ سنتين

الألم قد يوهمك بأن الراحة هي الحل، لكن العكس هو الصحيح! تمارين لتقوية الركبة سترحمك من ألمها المزمن

هل تخاف من التمارين الرياضية باعتبارها أمراً قد يسبب لك مزيداً من الضرر أو ألم الركبة الذي تعاني منه بالفعل؟ طالما أن طبيبك يقول إنه…
منذ سنتين

دون وخز إبر الفيلر وعمليات التجميل المؤلمة.. تمارين لشد ترهلات الوجه والرقبة

عندما تبدأ عضلات الوجه والرقبة بالضعف والتقدُّم في السن، يبدأ الجلد في فقدان مرونته، أو قدرته على التمدد والبقاء مشدوداً، وهو ما قد يسبب لك…
منذ سنتين

تُعرضك لمخاطر صحية قد تصل للموت! كيف تمارس التمارين الرياضية في الصيف الحار دون مشكلات؟

يمكن أن تكون الحرارة المرتفعة عائقاً كبيراً بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى ممارسة الرياضة في الصيف. وذلك لأنك إذا لم تكن حريصاً بما فيه الكفاية،…
منذ سنتين

على عكس المتوقع.. هذه التمارين تخفف من شهيتك لتناول الطعام، وهناك تفسير علمي لذلك

هناك اعتقاد سائد عند معظمنا بأننا كلما كنا أكثر نشاطاً بدنياً، زادت شهيتنا للطعام.. وقد تبدو هذه المعادلة منطقية للوهلة الأولى، لكن اتضح أن أجسامنا…
منذ سنتين

مخاطرها أكبر مما تظن.. الرياضة أكثر من اللازم تهدد صحتك بالأمراض المزمنة

عندما يتعلق الأمر بالتمارين وممارسة الرياضة، فإن الحكمة التقليدية دائماً ما تميل إلى الاعتقاد أن المزيد دائماً أفضل؛ لكن الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً بالضرورة.…
منذ سنتين