أحدث الموضوعات

يساعد على حرق دهون البطن وتحفيز إفراز الأنسولين.. فوائد تمرين الضفدع وطرق تنفيذه

يعتبر تمرين الضفدع، والمسمى "Mandukasana" باللغة السنسكريتية، من بين أنواع الحركات الرياضية، التي تساعد على تنشيط منطقة البطن وعضلات الفخذين، ومفاصل الركبة، وتعزز الهضم، وتقلل…

للحصول على جسم جيجي حديد أو عضلات "ذا روك".. أبرز التمارين الرياضية التي يعتمدها نجوم العالم

سواء كان دور بطل خارق مفتول العضلات مثل "سوبرمان"، أو الظهور على خشبة المسرح بعد سن الـ50 عاماً، وتأدية الأغاني والرقصات بجسم رشيق مثل جنيفر…
منذ سنتين

العمر ليس كل شيء، ومهاراتك قد تصنع الفارق.. 7 خطوات لكي تصبح لاعب كرة قدم محترفاً

ليس هناك شك في أن كرة القدم الاحترافية هي عمل تنافسي جذاب يطمح إليه الكثير من الشباب من حول العالم؛ لكي يكون أكثر من مجرد…
منذ سنتين

قد يؤثر سلباً على أداء الرياضيين في البيئة الحارة والرطبة.. ما هو "الإنهاك الحراري"؟

يواجه الرياضيون كثيراً من التحديات في أثناء ممارسة تمارينهم الشاقة، ويتعرضون بشكل خاص لإصابات أو حالات طبية طارئة، لعل "الإنهاك الحراري" أبرزها، خاصة بالنسبة للرياضيين…
منذ سنتين

قد يصيب الرقبة أيضاً والرياضيون أبرز ضحاياه.. ماذا تعرف عن تمزق الأربطة؟

يعتبر تمزق الأربطة من الإصابات الشائعة التي تصيب الرياضيين والناس العاديين على وجه سواء، وهذا النوع من التمزقات قد يصيب المعصم أو الإبهام أو الرقبة…
منذ سنتين

كيف تحافظ على جسمك مشدود العضلات بعد سن الثلاثين؟

إن كنت تمارس تمارين رياضية في العشرينيات من عمرك بشكل متقطع، وتتركها لفترات متباعدة ربما لن تلاحظ فقدان كثير من الكتلة العضلية.لكن إن لم تمارس…
منذ سنتين

ليس لمجرّد التسلية.. فوائد الاستماع إلى الأغاني أثناء التمارين الرياضية

كثيراً ما نرى أشخاصاً يرتدون سماعاتهم في أثناء ممارستهم الرياضة أو الركض، فهل لسماع الموسيقى في أثناء ممارسة التمارين الرياضية فوائد فعلاً؟ أم هو لمجرد…
منذ سنتين

ممارسة التمارين في درجة حرارة مرتفعة للحصول على فوائد نفسية وجسدية.. ماذا تعرف عن "اليوغا الحارة"؟

اليوغا هي نوع من تمارين العقل والجسم في وقت واحد، وقد كانت موجودة منذ آلاف السنين تقريباً. لكن اليوم، تزامناً مع انتشار ممارستها حول العالم،…
منذ سنتين