ويُسمى أيضاً بحليب الأنوثة، حيث تستخدمه النساء في تكبير حجم الصدر بطريقة طبيعية، كما يزيد من إفراز هرمون الأستروجين، ويثبط هرمون التستيرون، وبذلك يعالج بعض مشكلات تأخر الإنجاب وتساقط الشعر.

هل سمعت في عمرك بجزارٍ نباتي؟ قد يبدو الأمر غريباً أو خيالياً، إلا أنه موجود بالفعل، إذ يبيع هذا الجزار لحوماً خاليةً من اللحم، وجبنةً خالية من الجبن!

من منا لا “يعاني” من نصائح ذاك الصديق الذي نجح بعد طول عناء في خسارة جزءٍ كبيرٍ من وزنه؟ من منا لم يقع ضحية “الفتاوى” التي يمنحها خبراء التغذية يمنةً ويسرةً على الشاشات؟ ومن منا لا يحلم بجسدٍ رشيقٍ ممشوقٍ يشعر من خلاله بالرضا عن ذاته؟

رغم حرص الأمهات على تناول أطفالهن للطعام الصحي المناسب في شهورهم الأولى، فإن بعضهن يقدمن أطعمةً ضارةً لصحة الصغار عن دون قصد. ورغم عدم احتواء هذه الأغذية على المواد الحافظة التي تثير قلق الأمهات، فإنها تحتوي مواداً “مخيفةً” قد تهدد حياة طفلك في شهوره الأولى.

هل سألت نفسك يوماً لماذا نشتهي المخبوزات والبسكويت؟ ولماذا نضعف أمام قطعة الكيك مع المشروب الساخن؟ وهل يدفعك الحنين إلى شراء قطعة حلويات في منتصف اليوم؟

كشفت دراسةٌ حديثة أن تناول الكثير من الخضروات والفواكه لا يساعد على تخفيف الوزن، بل يعتمد الأمر على ما تختاره منها. لذا إن كنت تسعى لفقدان عدة كيلوغرامات قبل العطلة الشتوية فكّر قليلاً قبل تناول حبة البرتقال في المرة المقبلة.

في كل زيارةٍ لأخصائي التغذية، لا بدّ أنه يؤكد أن الإفطار هو أهم وجبة على مدار اليوم. فلا تحاول إقناع نفسك أن تجاوزها سيساعدك على إنقاص الوزن، خاصةً أنه يمنحك العناصر الغذائية المطلوبة يومياً ويؤثر إيجابياً على تناولك لباقي وجبات النهار.