روتين العناية بالبشرة لا يقتصر على الكريمات والمرطبات وجلسات التقشير... فمن الأفضل والأكثر نفعاً - والأوفر بكل تأكيد - أن تبدئي بالعناية بغذائك للحصول على بشرة صحية ومشرقة.

نفترض أن الطعام لا يلوث البيئة، لأنه يخرج منها ويعود إليها، لكن هناك أطعمة ملوِّثة للبيئة نتناولها كل يوم دون إدراك أن فاتورتها يدفعها كوكب الأرض.

فيتامين «د» ، المعروف أيضاً باسم فيتامين الشمس، هو عنصر غذائي ضروري للصحة. إذا كنت لا تتناول الأسماك، فخياراتك قليلة، ولكن ما زالت هناك خيارات!

تناول قدر كبير من محتوى السكر المضاف مضرٌّ بالصحة. هكذا تخدع شركات التغذية المستهلكين، إذ وصل معدل تناول الشخص العادي نحو 15 ملعقة من السكر المضاف يومياً.

غني بالبروتين، وفوائده الصحية متعددة، إنه البيض، الطعام الصحي الغني. ولكن يوجد العديد من الاستخدامات المختلفة لقشر البيض الذي نرميه في القمامة.

في أثناء الصيام بشهر رمضان، قد تقلق بشأن تلبية احتياجات جسدك من المغذيات، فتلجأ إلى المكملات الغذائية في رمضان ولكن هل هي فكرة جيدة؟

كم مرةً سمِعت أن شرب الحليب يقوي العظام؟ في الواقع، يمكننا تفهُّم هذا المنطق؛ الحليب يحتوي على الكالسيوم، والكالسيوم يزيد من كثافة المعادن في العظام. ولكن الأمر ليس بهذه البساطة.