أحدث الموضوعات

كيف تحسِّن سرعة حرق جسمك للدهون؟ وما هو "العمر الأيضي"؟

لا شكَّ أنك قد سمعت يوماً ما بمصطلح " عمر الجسم الأيضي " دون أن تعرف ما هو أو ما الذي يعنيه ذلك حقاً بالنسبة…

منها حنطة السودان والبنجر.. 8 أطعمة تعزز الخصوبة

عندما يحاول الناس الإنجاب، غالباً ما يُطلب منهم التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكريات وغيرها، ولكن هناك…
منذ 4 سنوات

مشاركة الطفل في الطبخ ارتفعت خلال كورونا.. ولهذا السبب يجب أن تستمر هذه العادة

إن دخول الأطفال إلى المطبخ سيف ذو حدين، فبينما تنمِّي هذه التجارب علاقات صحية مع الطعام إلا أنها تترك المطبخ في حالة يرثى لها، ولكن…
منذ 4 سنوات

كيف يؤثر لون وحجم الصحن في تحديد كمية الطعام التي تتناولها؟

إذا كنت تطمح لإنقاص وزنك، عليك مراقبة هذه التفاصيل للتحكُّم في حجم وجباتك
منذ 4 سنوات

بعيداً عن مخفوقات البروتين والمكملات.. إليك ما يجب أن تتناوله قبل التمرين لتحسين أدائك وزيادة الطاقة في جسمك

هل تساءلت يوماً عما يجب أن تأكله قبل التمرين لتؤديه بأفضل شكل وتستفيد منه؟ في الحقيقة، التغذية قبل التمرين لها تأثير مباشر على التمثيل الغذائي…
منذ 4 سنوات

يمكن زراعتها في الحديقة.. 4 أعشاب تزيد الطاقة والتركيز بعيداً عن القهوة

إن لم تكن من محبي القهوة أو تتجنب شربها بعد الظهر، فهذه الأعشاب التي يمكن تحويلها إلى شاي أو زيت معطر، كفيلة بتعزيز طاقتك وقوة…
منذ 4 سنوات

البعض يجوع عند نهايتها.. هكذا تؤثر الرياضة على نوع الطعام وكميته

ساهمت القيود التي فُرضت بسبب أزمة كورونا في زيادة صعوبة ممارسة التمرينات الرياضية بنفس الانتظام (أو الكثافة) الذي اعتاده بعض الناس في السابق.  مع نمط…
منذ 4 سنوات

أطعمة ومشروبات يُنصح بها قبل الحصول على لقاح كورونا

في ربيع 2020 كانت منشورات فيسبوك لكثير من الأصدقاء "الحمد لله أصبت بكورونا"، أما الآن في ربيع 2021 أصبح كثير منها "الحمد لله أخذت اللقاح".…
منذ 4 سنوات