لا تشرب الكمية الكافية من الماء في الصيف.. تناول هذه الخضراوات والفواكه لتعويض ذلك

يأتي فصل الصيف بحرارته التي تجعل أجسامنا تفقد السوائل بشكل كبير، والمشكلة أن البعض لا يشربون الكمية المناسبة من الماء، ولذلك ينصح المختصون بتناول هذه الفواكه والخضراوات بدل الماء