أحدث الموضوعات

يعزز ترطيب الجسم ويطرد السموم.. فوائد شرب الماء قبل النوم والمحاذير التي يجب اتباعها

قد يكون شرب الماء الكافي خلال اليوم والحفاظ على رطوبة الجسم باستمرار هو أحد أهم العادات الصحية التي يجب اتباعها؛ إذ تتكون الغالبية العظمى من…

رفع الأثقال ليس كل شيء.. 6 نصائح يقدمها الخبراء لبناء العضلات بالشكل الصحيح

يعتقد البعض أن مجرد المواظبة على الذهاب إلى النادي الرياضي ورفع الأثقال سيكون كفيلاً ببناء العضلات، لكن في الواقع فإن هذه العملية معقدة وتستغرق وقتاً…
منذ سنة واحدة

يعزّز المناعة وصحة المعدة.. 5 فوائد لشاي هوجيشا الياباني ستجعله بديلاً مثالياً للشاي والقهوة

برائحته العطرية الفواحة ونكهة الجوز اللذيذة والقوية، يُعتبر الشاي الأخضر المحمص المعروف باسم شاي هوجيشا (houjicha tea) شاياً شهيراً يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية والقيمة…
منذ سنة واحدة

مكمل غذائي خارق ولكن.. ما فوائد وأضرار حبوب لقاح النحل، وما طريقة استخدامه؟

تشتهر حبوب لقاح النحل بكونها طعاماً مغذياً بشكل استثنائي ويمتلك مزايا خارقة، ولكن بعد سنوات من البحث والدراسات المتخصصة حول هذا المكون، لا يزال العلماء…
منذ سنة واحدة

غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية.. 5 فواكه قد تؤدي إلى زيادة الوزن

عندما نرغب في اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن نفكر على الفور في تناول الفواكه والخضراوات؛ لكونها تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، لكن يجب التنبه…
منذ سنة واحدة

تناول 30 نوعاً من النباتات أسبوعياً.. نصائح الأطباء للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

يوصي الأطباء دائماً بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛ نظراً إلى الدور الذي يلعبه هذا الجهاز في امتصاص العناصر المغذية ونقلها إلى مجرى الدم والتخلص من…
منذ سنة واحدة

5 أطعمة غير متوقعة تعزز مستويات التمثيل الغذائي وتساعد في التخلص من الدهون

هناك العديد من الأطعمة المشهورة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية العديدة، لكن في المقابل هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي لا تحظى بالشهرة نفسها، لكنها…
منذ سنة واحدة

حالة تشبه التعافي من الإدمان.. ماذا يحدث لعقلك وجسدك عندما تتوقف عن تناول السكر؟

يعتبر السكر بالنسبة للكثيرين نقطة ضعف، إذ يصعب التخلي عنه بشكل تام واتباع نظام غذائي خالٍ تماماً من السكريات.  أثر تناول السكريات على أجسادنا  الطعم…
منذ سنة واحدة