أحدث الموضوعات

ما أسباب قلة الثقة بالنفس، وكيف نستطيع التغلب عليها؟

جميعنا مررنا بتلك اللحظات التي نشعر فيها بقلة الثقة بالنفس أو تدني احترام الذات، وفيما يستطيع بعضنا تجاوز هذا الشعور والتغلب عليه يبقى البعض الآخر أسيراً لأفكاره السلبية حول نفسه دون أن يدرك سببها حتى.

هل أحتاج إلى علاج نفسي؟ 12 علامة تدل على أن الوقت حان للتنفيس لمختص

جميعنا نمر بوقت عصيب، ولكن السؤال هو متى يحتاج المرء لعلاج نفسي أو لاستشارة طبيب لتجاوز فترة بعينها في حياته.
منذ 4 سنوات

10 طرق ينصحك بها العلم للتخلص نهائياً من التوتر والقلق

من منا لم يعانِ في وقت ما من التوتر والقلق بسبب ضغوط الحياة المختلفة؟ في الواقع تعتبر هذه المشاعر السلبية شائعة لدى العديد من الناس، وقد تستحوذ على حياتنا بشكل مزعج دون أن ندري كيفية التعامل معها في حين قد يكون التخلص من التوتر والقلق يكمن في عادات يومية علينا أن نتعلم ممارستها بانتظام.
منذ 4 سنوات

أزمة كورونا المستمرة.. 4 علامات على تدهور الصحة العقلية لدى الأطفال

أثر الوباء عميقاً على الصحة البدنية والعقلية للناس في جميع أنحاء العالم. ازدادت التقارير عن ارتفاع مستويات التوتر والقلق والاكتئاب وحتى التفكير في الانتحار. وبينما ركزت الكثير من الأبحاث على البالغين، لا بد من الإقرار بأن الصحة العقلية لدى الأطفال معرضة للخطر أيضاً.
منذ 4 سنوات

اختبار إيماني أم اضطرابات في كيمياء المخ.. هل تؤدي كل الطرق إلى الاكتئاب؟

لطالما وُصم مرضى الاكتئاب بوصمة عار وسط المجتمعات كلها من أولها إلى آخرها، فلا يُفرق أي مجتمع بين مريض اكتئاب أوروبي وبين إفريقي أو لاتيني.…
منذ 4 سنوات

"كافر بالسعادة ومؤمن بالعياط".. الـ"شيروفوبيا" رهاب يجعل أصحابه يخافون من أن يصبحوا سعداء!

"بعتذر لك عن كلامي وقت متحبي السكات.. وإني كافر بالسعادة وإني مؤمن بالعياط"، نعم، هذه كلمات أغنية "شيروفوبيا" لفريق مسار إجباري المصري، وهي أيضاً حالة نفسية لأشخاص يعانون من رهاب السعادة، أي يخافون من السعادة أو أن يفعلوا أشياء تجعلهم سعداء.
منذ 4 سنوات

الخوف حقيقة وسم قاتل.. فكيف نسيطر عليه؟

في الأشهر القليلة الماضية، وضع فيروس كورونا التوتر بين الحب والخوف على أعتاب بيوتنا. فجأة، وجدنا أنفسنا نعيش في زمن انتشار مرض يهدد الحياة. لقد…
منذ 4 سنوات

7 أغذية صحية تدعم الصحة النفسية والعقلية وفقاً لأخصائيي التغذية

لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يسهم إلى حد كبير بتحسين وظائف الكثير من أعضاء الجسم وبزيادة مستوى اللياقة البدنية، لكن هل تعلم أن النظام الغذائي قد يكون له تأثير أيضاً على الصحة العقلية؟
منذ 4 سنوات