أحدث الموضوعات

إذا كنت تضع رأسك على الوسادة ولا تنام إلا بعد ساعات.. طريقة نوم sattva قد تحل مشكلتك بسهولة

ماذا لو كان بإمكاننا تحسين جودة النوم بممارسة التأمل فقط؟ قد يبدو الأمر خيالياً ولكن الحقيقة أن دراسة حديثة أثبتت إمكانية الأمر من خلال طريقة…

ينقطع النفس وتتسارع دقات القلب حتى تظن أنه سيتوقف.. إليك 7 طرق للتغلُّب على نوبات الهلع الفجائية

ينقطع النفس فجأة، ويشعر المرء بالدوار وتتسارع دقات القلب، حتى يظن الإنسان أنه يعاني نوبة قلبية، لكن القلب هنا مجرد ضحية وليس سبباً، إنها أعراض…
منذ 6 سنوات

ماذا يحدث لجسمك عندما تعيش دون ضغوط لمدة أسبوع كامل؟

تخيل نفسك بدون إجهاد.. سيفاجئك ماذا يحدث لجسمك عندما تعيش دون ضغوط لمدة أسبوع؟ لا تحاول أن تتعامل مع الإجهاد باعتباره قدراً أو أمراً طبيعياً، إذ…
منذ 6 سنوات

ما الفرق بين نوبات القلق والهلع؟ ما أهم أعراضها، وما علاقتها بالجنس؟ إليك أفضل طرق العلاج

شعرت بالرعب مما يحدث في جسدي، وأحسست بأنني على شك الموت، لقد كانت تجربة قاسية ، فقد دخلت في إحدى نوبات الهلع المريعة. في نوبات…
منذ 6 سنوات

احذر: ضغطك على الطفل لتناول غذاءٍ صحّي قد يؤذيه!

جميعنا نحرص على تقديم أفضل الأطعمة الصحية لأطفالنا لضمان سلامتهم من الأمراض والمشاكل الناجمة عن السمنة، ولذلك يمارس بعضنا الضغط على الأطفال لتناول الطعام الصحي…
منذ 6 سنوات

الأطفال الزومبي: الهواتف الذكية قد تسبب مشاكل للصحة العقلية لأبنائك.. وإليك الساعات المسموح بها لكل عمر

احذر فقد يتحول أبناؤك إلى نوع من الأطفال الزومبي، بسبب الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. فقد حذّر العلماء من أّن الأطفال من سنّ عامين ومن هم…
منذ 6 سنوات

هل تشعر بأنّ ترك الفراش صباحاً «مهمة مستحيلة»؟ قد يكون السبب اضطراب نفسي أو حتى بداية اكتئاب

شيء ما في السرير يشدّك إليه، وكأن به مغناطيساً ضخماً يجعل عملية رفع رأسك عن الوسادة ونزع الأغطية والجلوس مستقيماً مهمة شاقة ومستحيلة. فكلما يزداد…
منذ 6 سنوات

دراسة علمية تؤكد أن الحمام الدافئ يخلّصك من الاكتئاب.. ولكن عليك اتباع خطوات مهمّة أثناء الاستحمام 

كشفت دراسة جديدة أن الحصول على حمام دافئ، بشكل منتظم، يساعد على التخلص من أعراض الاكتئاب والحزن. ووفقاً للباحثين، فإن الحمام اليومي سيكون له تأثير…
منذ 6 سنوات