أحدث الموضوعات

رحلة العودة تتطلب كثيراً من الطاقة.. فكيف يمكن خسارة وزن الحمل سريعاً وبطريقة صحية؟

اكتساب الوزن من الأمور الضرورية أثناء الحمل، لكن العودة إلى وزن ما قبل الولادة مهمة شاقة قد تستغرق عاماً كاملاً أو أكثر. فكيف يمكن خسارة…

منها اشتهاء السكريات وبطء التئام الجروح.. 10 علامات على نقص البروتين

يُعد البروتين أحد اللبنات الأساسية في الجسم، وبالتالي من الطبيعي أن تتساءل عن احتمال ظهور أعراض نقص البروتين عند عدم تناول الكمية الكافية منه في…
منذ سنتين

اللحوم ليست مصدره الوحيد.. 10 أطعمة غنية بالبروتين لا ترهق ميزانية الشهر

هناك سبب وجيه لاعتماد الفول والفاصولياء كأطباق أكثر حضوراً في وجباتنا اليومية، من الرفق بالميزانية إلى الوعي بالصحة، إذ شكلت متاجر التغذية المكان الذي يشعر…
منذ سنتين

تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ 9 خطوات عملية لتخفيف الإدمان وتقليل استهلاك السكريات

يعاني كثير من الأشخاص من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والحلوى بانتظام. ويعتقد المتخصصون في مجال الصحة أن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل…
منذ سنتين

قد تؤذي أكثر مما تنفع.. حميات غذائية زائفة تعِدك بخسارة الوزن لكن عواقبها وخيمة

كل بضعة أيام يظهر نظام غذائي جديد يتم الإعلان عن أنه سيجعلك قادراً على خسارة الوزن أسرع وأسهل من أي وقت مضى، أو على الأقل…
منذ سنتين

قد تصيبك بالاكتئاب والقلق المزمن.. كل ما تريد معرفته عن حساسية الغلوتين واختلافاتها عن حساسية القمح

تُعد حساسية الغلوتين مصدراً شائعاً لحساسيات الطعام المنتشرة بين الناس التي تُسبب تفاعلات عكسية للجسم مع الغلوتين باعتباره مصدراً غريباً. والغلوتين هو نوع من البروتين…
منذ سنتين

مواد كيميائية أقل وقيمة غذائية أكبر.. ما هو الطعام الأورجانيك ولماذا عليك تضمينه في نظامك الغذائي؟

نمت تجارة الأطعمة العضوية بشكل متزايد على مدى العقدين الماضيين، إذ أنفق المستهلك الأمريكي فقط ما بلغ 56 مليار دولار على المنتجات  في عام 2020…
منذ سنتين

موجود في معظم الأطعمة ويحتاج لنظام غذائي خاص.. أعراض حساسية السكر بأنواعها وكيف يمكنك التعامل معها

يوجد السكر في العديد من الأطعمة التي نتناولها على مدار اليوم ضمن نظامنا الغذائي المعتاد. فهو موجود بنسب مختلفة في الفواكه والحليب وكثير من الأطعمة…
منذ سنتين