في كثير من الأحيان نفقد الأمل في أي نظام غذائي أو حمية ما بعد أن ينقص وزننا، لكننا نجد أن القياسات ذاتها لم تتغير وكذلك…

إذا ما قارنّا بين المجهود الإنساني اليومي العادي ومجهود الرياضيين المشاهير وروّاد الفضاء، سنجد أن كميات المجهود المبذولة تختلف بشكل كبير لذا فهم يحتاجون إلى…

تنهال عليك النصائح بضرورة تناول البروتين، ولكنك تحاول تخفيف كمية اللحوم الحمراء أو الدهون التي قد ترافق المصادر الحيوانية للبروتين، لكن هناك مصادر بديلة للبروتين…

يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الوزن، إذ يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية منه في دعم التمثيل الغذائي الصحي وتقليل الشهية، كما…

تُربّى معظم الحيوانات المستخدمة في إنتاج اللحوم للاستهلاك الآدمي بمساعدة جرعات يومية من المضادات الحيوية التي تدخل في نظامها الحيوي، والتي نستهلكها بالضرورة عند تناول…

يتبع الكثيرون الحميات الغذائية على اختلافها بهدف انقاص وزنهم أو الحفاظ على اللياقة البدنية، لكن هناك نوع آخر من الأنظمة الغذائية التي تهتم بصحة العقل…

اكتساب الوزن من الأمور الضرورية أثناء الحمل، لكن العودة إلى وزن ما قبل الولادة مهمة شاقة قد تستغرق عاماً كاملاً أو أكثر. فكيف يمكن خسارة…