إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية لا ننصحك بتجربة كيك الشوكولا إلا في أيام الغش، فوصفتنا هذه غنية بالسكريات، لكنها كما هو متوقع في مثل هذا النوع من الحلويات لذيذة لدرجة لا تقاوم.

لا شيء أفضل من بدء النهار بوجبة غذائية متكاملة تمدّك بالطاقة وتعطيك إحساساً بالشبع يدوم لساعات، وفي مثل هذه الحالة قد تفكّر في تحضير أقراص أو ألواح الغرانولا الشهية ذات القيمة الغذائية العالية.

ما رأيك أن تجربي وصفة كيك الأناناس وتستعيدي بعضاً من ذكريات عصير الطفولة المفضل؟

كيك البرتقال عبارة عن حلوى رطبة ولذيذة ذات نكهة محببة وغنية بفيتامين سي. وهذه الوصفة البرتقالية السريعة لذيذة ولا تحتاج الكثير من التزيين، يكفي أن ترشيها ببعض السكر الناعم قبل أن تتناولي قطعة منها مع فنجان القهوة أو الشاي.

من المواد المتوافرة بالمنزل تُصنع وصفة الصفوف الشهيرة في العديد من المدن اللبنانية والسورية. تتميز هذه الحلوى بلونها الأصفر ومكسراتها

تحتوي زبدة الفول السوداني على مجموعة كبيرة من العناصر المغذية مثل البروتين والألياف والعديد من المعادن والفيتامينات، وينصح خبراء التغذية بتناولها كونها مصدراً رئيسياً للدهون غير المشبعة الصحية.. لكن إذا لم تكن تفضل أكلها بالملعقة كما يفعل البعض، جرب إدراجها بأطعمتك المفضلة واصنع منها وصفات مثل الكوكيز بزبدة الفستق.

إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً صارماً ننصحك بعدم تجربة فطيرة الدراق المحلاة إلا في اليوم المخصص للغش، والذي تستطيع أن تأكل فيه ما تشتهي، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لكن لا داعي أن نخبرك بأن طعمها لا يقاوم، حالها كحال جميع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر.