نظراً إلى كونها لطيفة على الجسم، يمكن ممارسة هذه التمارين يومياً، وفي أي وقت

لا شكّ أنّ كل رجل يسعى بشكل أو بأخر إلى زيادة قوة الأرجل والأرداف لديه، وإذا كنت أحدهم فأنت لست ملزماً بتخصيص ساعات من يومك…

إذا كان فقدان الوزن من بين أهدافك الصحية التي تسعى لتحقيقها، فأنت تعرف أن التمارين الرياضية هي أكثر شيء يمكنه مساعدتك في الوصول إلى ما…

لا شك في أن فقدان الوزن بمثابة رحلة، فهناك العديد من المسارات التي يمكنك اتخاذها خلال العمل من أجل بلوغ هدفك، وتعد تمارين الكارديو من…

تعد رياضة نط الحبل إحدى أكثر الرياضات المفيدة التي لا تحظى بتقدير أحد، خاصة لصحة القلب وتقوية العظام وهي رائعة جداً لمن يبحث عن حرق سعرات حرارية إضافية.

سواء كنت تعاني من ألم حاد أو إحساس بالوخز أو شعور مزعج في المفصل، تفرض آلام الركبة نفسها في أثناء تأديتك لأنشطتك المفضلة، فتبدأ بالامتناع عنها تدريجياً، ولكن لا داعي للاستسلام لها.

ما هي الأداة التي يمكن أن تحملها معك للتمرن في المنزل، ولا تأخذ مساحة كبيرة، وتساعدك على بناء كتلتك العضلية الضعيفة وتقوية عظام جسدك؟ إنها الثقالات الحديد أو "الدمبل". خصوصاً أن تمارين"الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله!