كشفت دراسةٌ حديثة أن تناول الكثير من الخضروات والفواكه لا يساعد على تخفيف الوزن، بل يعتمد الأمر على ما تختاره منها. لذا إن كنت تسعى لفقدان عدة كيلوغرامات قبل العطلة الشتوية فكّر قليلاً قبل تناول حبة البرتقال في المرة المقبلة.

في كل زيارةٍ لأخصائي التغذية، لا بدّ أنه يؤكد أن الإفطار هو أهم وجبة على مدار اليوم. فلا تحاول إقناع نفسك أن تجاوزها سيساعدك على إنقاص الوزن، خاصةً أنه يمنحك العناصر الغذائية المطلوبة يومياً ويؤثر إيجابياً على تناولك لباقي وجبات النهار.

يهيم الأطفال عشقاً بالشيكولاته بجميع صورها. لكن في الوقت الذي تعتبر فيه بعض الأمهات الشيكولاته مكافأة ، فإنها تمثل أيضاً خطراً على صحة الطفل، فاكتشفي الأسباب.

هل تمانع من استبعاد السكر من وجباتك ومشروباتك اليومية؟ وهل تعرف ما هي البدائل الصحية وكيف سيؤثر ذلك على نمط حياتك؟

لا تعدّ الفيتامينات مواد تكميلية في بناء جسم طفلك وتقوية جهاز مناعته، وإنما يحتاج إليها المرء بكميات معينة نظراً لوظائفها الكيميائية والحيوية المختلفة، فهي تحافظ على صحة الجسم العامة عبر دعم نمو خلايا الجسم، بالإضافة إلى دورها التحفيزي للهرمونات في العمليات الحيوية المختلفة.

كشفت دراسة طبية حديثة أن أصحاب النظام الغذائي الذي يعتمد عليه سكان الدول العربية، أو ما يسمى "حمية البحر المتوسط” هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وذلك لغناها بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والقليل من اللحوم والأجبان.