أحدث الموضوعات

للنحيفين الذي يريدون وجهاً أكثر استدارة! طرق سهلة لتسمين الوجه والخدود بشكل طبيعي

لا شكّ أن كثيرين من النساء يسعين وراء تسمين الوجه والخدود للحصول على مظهر أكثر شباباً، لا سيما أن مظهر الخدود المترهلة مرتبطة بالشيخوخة. تسمين…

لا داعي لأن تنهضي حتى، حركات اليوغا التي يمكنك القيام بها من السرير كل صباح

من الجميل فعلاً أنه يمكننا ممارسة الرياضة في أماكن مختلفة، كالمنزل أو الصالات الرياضية أو الحدائق العامة، وفقاً لظروفنا وإمكانياتنا وتفضيلاتنا الشخصية. لكن ماذا لو…
منذ سنتين

تمرين سخيف وقد يُشعرك بالحرج.. هل سمعت من قبل عن تمارين "زئير الأسد" المقاومة للتوتر ومشاعر الغضب؟

في اليوغا يُسمَّى بتمرين براناياما أو سيماهاسانا، الذي يُعرف باسم "أنفاس الأسد"، ويدور حول تمارين التنفس المختلفة والتنهُّد بصوت مرتفع يشبه زئير الأسد، لتفريغ الطاقة والتخلُّص من مشاعر الغضب
منذ سنتين

فوائدها تتجاوز الراحة النفسية والجسدية، دراسات تربط بين اليوغا وتعزيز نمو الشعر.. إليكِ أفضل الوضعيات

تقدم اليوغا فوائد صحية بدنية وعقلية للأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كنت تعاني من مرض أو تتعافى من الجراحة، أو تعيش مع حالة مرضية مزمنة،…
منذ سنتين

فيديو مخيف لحيوان "الإغوانا" الزاحف يهاجم معلمة "يوغا".. باغتها على الشاطئ وكاد أن يبتر إصبعها

تداول مئات الآلاف من الأشخاص حول العالم، شريط فيديو يُظهر حيوان الإغوانا الزاحف وهو يعض امرأة كانت تمارس رياضة اليوغا على الشاطئ، حيث حصد الفيديو…
منذ سنتين

تخفف ضيق التنفس الناجم عن كورونا.. هذه أفضل التمارين لزيادة سعة الرئة

لطالما كان الاهتمام بصحة الرئتين أمراً هاماً، وقد أصبح أكثر أهمية في الوقت الحالي، لاسيما أننا قد نكون عرضة في أي وقت للتعامل مع فيروس…
منذ 3 سنوات

لليوغا فوائد أكثر مما تتصور.. هذه التمارين الـ 5 ستساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال

خلافاً للاعتقاد السابق فإن رياضة اليوغا التي نالت شهرة كبيرة في العقد الأخير، لن تساعدك على تهدئة عقلك وزيادة مرونة جسدك وحسب بل بإمكانها أيضاً…
منذ 3 سنوات

تخفِّف من التوتر وتحسِّن المزاج وترفع مستويات الطاقة، هل سمعت بـ"يوغا" الضحك من قبل؟

يوغا الضحك هي نمط من الأنماط الشائعة لتمارين التنفس التي تهدف إلى زيادة الشعور بالفرح وإخراج طفلك الداخلي ومساعدتك في التخلص من ضغوطات الحياة اليومية.…
منذ 3 سنوات
آراء