هل تضبط منبهك ليوقظك في صباحاً كل يوم، ثم تضغط زر "الغفوة" صباح عطلة نهاية الأسبوع؛ لأنك بحاجةٍ لقسطٍ أكبر من النوم؟ هذا ليس خبراً ساراً ويجب أن تقلق.

الهدهدة تسرّع الانتقال للنوم العميق بسرعة وتحسن الذاكرة.. لذا لو كنت تعاني مشاكل في النوم عليك باستثمار بعض المال بأرجوحة قتنام بسرعة كالأطفال!

هرمون الحب، أو كما يسمى علمياً باسم الأوكسيتوسين، هو هرمون يُفرز من الفص الخلفي للغدة النخامية الموجودة في تجويف عظمي أسفل الدماغ يُفرز خلال الممارسة…

يشتهر الطبيب الأميركي مايكل برويس بأنه "طبيب النوم"، وذلك بسبب كتاباته العديدة عن أنواع ومشاكل وحلول النوم. كما يفيد بتجربته العميقة شركات الطيران والمؤسسات المصنعة للأسرّة وحتى الفنادق، من أجل الوصول إلى الفراش المثالي والوضع المثالي للحصول على نوم هانئ، والذي يعتبر من وجهة نظره الحل للعديد من المشاكل اليومية الأخرى.

وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن اختلاف قصص أحلامنا يسببه اشتراك كثير من المناطق المختلفة

"النوم حجر الزاوية لصحة الجسم السليم"، هكذا تقول الدراسات العلمية، من جانبها، نشرت مؤسسة النوم الوطنية National Sleep Foundation 4 معايير لتقييم جودة وملاءمة الأشياء…

تمثل أرقام الكيلوغرامات الظاهرة على شاشة الميزان عاملاً مزعجاً للجميع، وللنساء بالخصوص، فكثير من النساء لا يأكلن كميات كبيرة وضارة من الطعام؛ ومع ذلك تتزايد…