إذا جلست منحنياً على مكتب معظم اليوم أو أجهدت جسمك قليلاً في جلسة التمارين، فستشعر بطبيعة الحال بألم ما في موضع ما من عضلات الظهر…

يستيقظ البعض بعضلات يبدو أنها متيبسة، أضف إليها طقطقة المفاصل، أو شعوراً عاماً بأن الجسد ليس بمرونته نفسها حين استغرق في النوم. تيبس العضلات ما…

يشير التهاب العضلات إلى أي حالة تسبب الضعف والتورم والألم في عضلاتك، وهي أكثر أعراض الالتهاب شيوعاً في الجسم. وتشمل أسباب التهاب العضلات الإصابة بالعدوى،…

يتعرض بعض الناس إلى الإصابة بحالة تشنج عضلي نتيجة ممارستهم رياضات قاسية أو أثناء السباحة، وهي حالة مؤقتة تزول بعد الاسترخاء،  ولكن هل تعلم أنّ…

إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد جلسة تمرين مطولة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في بعض الحالات، يمكن أن تكون…

في الوقت الذي يرى فيه البعض أنّ العمل من المنزل أفضل من الذهاب إلى المكتب كونه يمكننا التحكم في مستويات الضوضاء والمشتتات عندما تكون في مساحتنا الخاصة، تبرز مشكلة أساسية وهي أن الجلوس في المنزل طوال اليوم أن يؤثر سلباً على الصحة العقلية والبدنية.

يعاني الجميع في وقت ما من الانقباضات العضلية متراوحة الشدة، فتمنعنا من ممارسة حياتنا بصورة طبيعية. حينها علينا بالتأكيد استخدام المسكن الموضعي أو وضع كمادات دافئة على الجزء المصاب، وربما لم نتمكن من تحريك هذا الجزء لبعض الوقت.