أحدث الموضوعات

هل سبق وأن عانيت من الشعور بالسقوط أثناء الاستغراق في النوم؟ إليك التفسير العلمي لتلك الظاهرة

الأمر المطمئن هو أن الظاهرة لا تستدعي القلق ولا تمثل خطراً صحياً

لماذا نعاني من الأرق عند النوم في مكانٍ جديد؟ العلم يفسّر ظاهرة "تأثير الليلة الأولى"

يختبر معظم الناس ما يسمى بتأثير الليلة الأولى في مرحلة ما من حياتهم. عند النوم في مكان غير مألوف لأول مرة، من المحتمل أن تستغرق…
منذ 3 سنوات

ليس مجرد رفاهية.. لهذه الأسباب يجب أن تستخدمي قناع النوم كل ليلة

يُنظر إلى قناع النوم في الغالب على أنه أحد أشكال الرفاهية، إذ نشاهد الفتيات المدللات في الأفلام يحرصن على ارتدائه قبل الذهاب إلى السرير، لكن…
منذ 3 سنوات

أخطاء شائعة في محاربة أرق الكورونا

جاء فيروس كورونا بأزمة صحية عالمية أخرى سمّاها البعض "أرق الكورونا"، وهي العجز عن النوم أو الحصول على غفوة مريحة خلال الجائحة. ووفقاً لمنظمة World…
منذ 3 سنوات

تريد الحصول على نوم هانئ؟ أطعمة ستساعدك على ذلك وأخرى ستسبب لك الأرق

هناك العديد من العوامل التي قد تجعلنا نشعر بالأرق خلال الليل وتحرمنا من النوم الهانئ، ومن أبرز تلك العوامل ما نتناوله قبل توجهنا إلى السرير.…
منذ 3 سنوات

من نوعيّة الوسادة إلى استخدام الهواتف المحمولة.. 10 خطوات ستساعدك على تحسين جودة نومك

إذا كنت تعاني من صعوبة النوم مؤخراً فلست وحدك في تلك المعاناة، فنحو 40% ممن شملهم استطلاع أجرته مؤخراً صحيفة New York Times الأمريكية قالوا…
منذ 3 سنوات

لماذا تتضاعف فرص إصابة النساء بالأرق مقارنة بالرجال؟ وما العمل؟

بعض النساء يعرفن هذا الشعور جيداً؛ أن تكوني راقدة في فراشك لكن عقلك يطوف ويجول في كل اتجاه، إنه الأرق؛ الصديق غير المرغوب به، ورغم…
منذ 3 سنوات

تحقق عكس المراد منها.. أجهزة تتبُّع النوم قد تفسده لهذا السبب

يشتكي واحد من بين كل 3 أشخاص من مشاكل الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، ومن هنا انطلق الاهتمام الناشئ بأجهزة تتبع النوم التي تحسب…
منذ 3 سنوات