أحدث الموضوعات

تريدين غرفة النوم أكثر راحة.. إليك 6 حيل بسيطة حسب خبراء الديكور 

في زمن يتسارع فيه إيقاع الحياة وتتزايد فيه الضغوط اليومية، يصبح البحث عن لحظات الراحة والاسترخاء ضرورة لا تقبل التأجيل. وما من مكان في المنزل…

آن الأوان لإعادة النظر في أوقات عملك.. تأثير العمل المسائي ونظام الورديات على صحتك الجسدية والعقلية

إذا كنت من الأشخاص الذي يعملون مساءً فعليك إعادة النظر في هذا الأمر، إذ إنّ أضرار العمل الليلي خطيرة بشكل كبير، وقد تودي بصحتك الجسدية…
منذ أسبوعين

من بينها الكرز والكيوي وسمك السلمون.. مأكولات تساعد على النوم العميق 

إذا كانت لديك صعوبة في الحصول على نومٍ هانئ ومنتظم، ربما يكون الحل خارج غرفة نومك، تحديداً في مطبخك، إذ اتضح أنّ هناك مأكولات تساعد…
منذ أسبوعين

تعاني من القلق واضطراب في النوم بعد رمضان؟ إليك 6 نصائح  لإعادة ضبط ساعة جسمك البيولوجية

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد رمضان، والسبب يعود إلى ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت طيلة شهر كامل على تناول الطعام في وقت…
منذ 3 أسابيع

تبحث عن الشباب الدائم؟ دراسة حديثة ربطت بينه وبين النوم الجيد 

على مر العصور، اعتبر النوم الجيد مجرد حاجة بيولوجية، لكن العلم الحديث بدأ يكشف عن دوره الحاسم في تحديد جودة حياتنا وتأثيره العميق على صحتنا…
منذ شهر

دراسة حديثة.. النوم نهاية الأسبوع قد يؤثر على الصحة العقلية  

في سعينا المستمر لتحسين جودة حياتنا، يبرز النوم آخر الأسبوع عنصراً أساسي لا يمكن التغاضي عنه في الحفاظ على صحتنا الجسدية والذهنية. بيد أن التحديات…
منذ شهر

تعاني من اضطرابات في النوم؟ احذر! قد يكون معجون أسنانك السبب وهذا ما قد تصاب به  

في رحلة البحث المستمرة عن ليلة نوم هانئة، نتنقل بين النصائح والحلول المختلفة، متجاهلين أحياناً عوامل قد تبدو بسيطة لكنها تحمل تأثيراً كبيراً. واحد من…
منذ شهرين

لصق الفم أثناء النوم لعلاج الشخير والأرق.. صيحة جديدة انتشرت عبر تيك توك، ولكن هل هي مجدية فعلاً؟

قد يعاني البعض من مشكلة إبقاء أفواههم مغلقة أثناء النوم، ولكن في صيحة جديدة واسعة الانتشار عبر منصة TikTok، يبدو أن هناك حيلة بسيطة وغير…
منذ 3 شهور