أحدث الموضوعات

أيهما أفضل مصدر للبروتين في نظامك الغذائي، اللحوم الحمراء أم الأسماك؟

عند ذكر البروتين فإن أول اثنتين من المواد الغذائية التي تتبادر إلى الذهن هي الأسماك واللحوم. لا شك أنهما من أكثر الأطعمة البروتينية شعبية في العالم لكن هناك نقاش طويل حول أيهما أفضل.

العقارب والصراصير والنمل غذاؤه.. رافع أثقال يتخلى عن اللحوم، فلماذا يفضل الحشرات الزاحفة؟

يزعم مراهق يرفع الأثقال استبدل اللحوم بالحشرات والعقارب أنّ النظام الغذائي المتطرّف جعله أكثر لياقة وقوة في صالة الألعاب الرياضية! سام برودبنت، 18 عاماً، يصف…
منذ 4 سنوات

كيف تحرق دهون البطن؟ إليك التمارين الرياضية والنظام الغذائي المناسب

التخلص من دهون البطن هو حلم كل شاب وفتاة، فحتى إن لم تكن تعاني من الوزن الزائد فإنك تعاني حتماً من دهون البطن والخصر في حال لم تكن رياضياً.
منذ 4 سنوات

أشهرها منتجات الصويا.. تعرَّف على أفضل مصادر البروتين للنباتيين

يتطلب نظام المناعة لدينا بروتيناً للمساعدة في صنع أجسام مضادة مطلوبة للمساعدة في مكافحة الالتهابات، كما يلعب البروتين دوراً في تنظيم نسبة السكر في الدم
منذ 4 سنوات

نعم بعض الأطعمة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. لكن ما هو النظام الغذائي الأمثل؟

تركيز هذه الدراسة على التغذية باعتبارها عامل محتمل يُسبب السرطان. الخيارات الغذائية الفقيرة يُمكن أن تتسبب في الإصابة بالسرطان سواء كان المريض مُدخناً أم لا
منذ 4 سنوات

كل ما ينبغي معرفته عن حمية البحر الأبيض المتوسط..

عتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ​​على الأطعمة التقليدية التي اعتاد الناس تناولها في بلدان مثل إيطاليا واليونان في عام 1960
منذ 5 سنوات

تحمي من أمراض القلب، وغنية بالفيتامينات والمعادن.. تعرَّف على بعض البذور الصحية التي يجب أن يتضمَّنها نظامك الغذائي

تحتوي البذور على جميع المواد الأوَّلية اللازمة لتطورها؛ لتصبح نباتات معقدة؛ لذا، فهي مغذية للغاية.فالبذور هي مصادر غنية بالألياف
منذ 5 سنوات

هل تتجاهل البروتين أحياناً؟ هذه 10 أسباب يدعمها العلم، لتناول المزيد منه

يتناول معظم الناس من البروتين ما يكفيهم النقص في مستوياته، لكن بعض الأفراد سيكونون أفضل حالاً بكثير إذا تناولوا المزيد والمزيد من البروتين.
منذ 5 سنوات