كي تتمكن من عيش حياة أفضل دون مشاكل، عليك الالتزام ببعض النصائح والعادات الطبية التي تجعل صحتك أفضل وأقوى.

أحدث الموضوعات

كي لا تقع فريسة في شباك الأرق والقلق.. 10 نصائح للنوم أفضل أثناء الليل

من الإفراط في تناول الكافيين إلى المشاغل والمشاكل النفسية مروراً بالإرهاق، يتبخر النوم بكل سهولة ويساهم الأرق وخسارة الساعات الغالية من النوم في مشكلات صحية…

تشعر بألم مفاجئ عند لمس وجهك أو الضغط بأسنانك؟ 5 أعراض تشير لإصابتك بآلام العصب الخامس دون أن تدري

هل صادف أن شعرت من قبل بموجة من الألم المبرح في جانب من وجهك عند لمس منطقة معينة في أثناء الحلاقة أو خلال عملية تفريش…
منذ سنتين

تستيقظ كثيراً في منتصف الليل؟ إليك 10 طرق للحصول على نوم هادئ بلا انقطاع

إذا كنت تستيقظ من نومك في منتصف الليل بلا سبب، فأنت لست وحدك، يدمر الاستيقاظ في منتصف الليل نوم حركة العين السريعة لديك ويوقظ مشاعر…
منذ سنتين

وما دخل النَّفَس بالسلوك والمشاعر؟ هكذا يساعد التنفس العميق على استعادة الهدوء والتخلص من التوتر

"خذ نفساً" أو "التقط أنفاسك".. على مدى أجيال، تم تناقل نصيحة التقاط أنفاس طويلة ببطء للتخلص من القلق والتوتر، بل يوجد تقليد عريق وقديم جداً…
منذ سنتين

لا تأكل الحلو بعد الطعام مباشرة.. متى يمكن تناول السكريات والفواكه بالنسبة لمواعيد الوجبات الأساسية؟

ما الفترة الزمنية المناسبة بعد وجبات الطعام الرئيسية لكي تتمكن من تناول الحلويات؟ هل الأفضل تناول الحلو والفواكه مع وجبتك أم الانتظار بضع ساعات أم…
منذ سنتين

لست بحاجة لكسر صيامك وتناول المسكنات.. تمارين رياضية وطرق طبيعية لعلاج الصداع أثناء الصيام

في اللحظة التي تشعر فيها أن رأسك بدأ يدق بطنين مؤلم في نهار الصيام الطويل، قد ترغب في الوصول إلى الدواء بأي طريقة وتفكر ملياً…
منذ سنتين

يبطئ تلف الخلايا ويعزز كفاءة الأعضاء والمناعة..فوائد الصيام في مكافحة الشيخوخة ومقاومة تقدم سن الجسم

قد تكون قد سمعت من قبل عن فوائد الصيام المتقطع في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم، وما بين النتائج التي تعد بخسارة الوزن وتحسين…
منذ سنتين

قد يكون وراثياً أو لمشاكل عقلية.. أنواع وأسباب التبول اللاإرادي لدى الطفل

يعدُّ سلس البول مشكلة شائعة بين الأطفال، وهو فقدان السيطرة على المثانة، وهو أمرٌ طبيعي لدى للأطفال دون سن الـ3 سنوات، ولكن مع تقدم الأطفال…
منذ سنتين