تروي الكاتبة في موقع Stay At Home Mum النيوزلندي «جودي ألان» تجربتها مع ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة الحمل؛ وتروي للأمهات ما مرت به من خبرة

الالتزام بقرار المواظبة على الرياضة ليس صعباً كما تظن. وإذا كانت الرياضة من ضمن خططك لتحسين نفسك مع قرب انتهاء 2018، فهناك طرق تسهل تمارين…

أنت مشغول طوال الوقت لدرجة لا تستطيع معها ممارسة الرياضة، لا تترك نفسك لهذا الوضع الذي له آثار سلبية على صحتك، إذ يمكنك القيام ببعض…

لا داعي لأن توقف اشتراكك في النادي الرياضي خلال شهر رمضان، فالعضلات التي تعبت طوال أيام السنة لتكوينها يمكن المحافظة عليها والسيطرة على وزنك في…

حتى إن كان تركيزكم منصبّاً على إصابتكم، فإن أفضل شيء يمكن القيام به الآن هو أن تؤسسوا روتيناً للتمارين من أجل جسدكم كاملاً. فإذا كانت الحركة محدودة في الجزء السفلي من جسدكم، ففكّروا إذن فيما يمكنكم القيام به بالجزء العلوي ومنتصف الجسد.

يراودك القلق حول عدم مناسبة فستان الزفاف المختار لك، والسبيل الوحيد لتهدئة روعك هو السيطرة على وزنك أو محاولة فقدان الوزن بسرعة إذا لزم الأمر.…

لا بد من وجود سبب يدفع 150 مليون شخص في أمريكا وحدها لاحتساء القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام؛ فهي تمدهم…