أحدث الموضوعات

بهذه الطرق البسيطة يمكن حرق السعرات الحرارية أثناء النوم!

يعتقد كثير من الناس أن أجسادنا تكون في حالة غير نشطة في أثناء النوم، لكن العكس هي تقوم بكثير من أعمال الصيانة كإصلاح الخلايا والأنسجة، واستعادة الوظيفة الكاملة والصحية لجهاز المناعة وإعادة تشغيل الخلايا العصبية وشبكات الدماغ. وهذه وظائف تتطلب حرق سعرات حرارية باستمرار.

الحل ليس في الحفظ.. عادات يجب أن تلتزمها إذا كنت ترغب في تحسين الذاكرة

ربما تعرف شخصاً يبدو أنه لا ينسى أبداً أي شيء، وتمنيت أن لو كنت مثله. الأمر ليس بمستحيل، فيُمكنك بالفعل تحسين الذاكرة من خلال تمارين معينة ونمط حياة صحي.
منذ 5 سنوات

الوصايا السبع لليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية

يمكن أن يكون اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية لأحد المبتدئين بداية نمط حياة جديد، أو إغلاقاً للباب أمام أهداف كبيرة.
منذ 5 سنوات

تمارين الدماغ.. طرق بسيطة للحفاظ على ذهنك حاداً حتى مع تقدم العُمر

هناك العديد من الاستراتيجيات وتمارين الدماغ التي يمكن ممارستها لحماية الذاكرة وتحسينها، فقد أظهرت الأبحاث أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها صقل حدة دماغك ومساعدة عقلك على البقاء بصحة جيدة
منذ 5 سنوات

دراسة: لا شيء أفضل من الركض لخسارة الوزن، تليها هذه التمارين

توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة.
منذ 5 سنوات

الالتهاب المزمن أكثر خطورة من المرض الحاد.. إليك سبل الوقاية منه

عن طريق الحد من الالتهاب المزمن -المعروف أيضاً باسم الالتهاب الجهازي أو منخفض الدرجة- قد تكون قادراً على تقوية مناعتك ضد العديد من الأمراض الرئيسية.
منذ 5 سنوات

3 دقائق من وقتك.. تمرين ذهني للانتقال من القلق إلى الاسترخاء

الانتقال من القلق إلى الاسترخاء الذهني يتطلب تهذيباً للنفس وتطويعاً للذات من أجل التفكير في أمور معينة والتوقف عن التفكير عندما يتطلب الأمر.
منذ 5 سنوات

هل تستطيع أن تؤدي تمرين الضغط 40 مرة؟ إذاً صحة قلبك أفضل.. العلم يخبرك الأسباب

تشير دراسة جديدة إلى أن القدرة على أداء تمارين الضغط ليست دليلاً على القوة فحسب، بل ربما تكون أيضاً إشارة إلى صحة القلب الجيدة.
منذ 5 سنوات
آراء