أحدث الموضوعات

العمل 4 أيام دفع الموظفين للنوم ساعة زائدة.. دراسة: استغلوا يوم الإجازة الإضافي لتعويض نقص النوم

تشير دراسة جديدة إلى أن من يعملون 4 أيام في الأسبوع، على عكس الـ5 أيام المعتادة، يستغلون اليوم الخامس لتعويض ما ينقصهم من النوم. إذ…

لم ينم طيلة 40 عاماً، والسبب رصاصة في الرأس! الجندي المجري "بول كيرن"

كم هو الحد الأدنى لعدد ساعات النوم التي تحتاجها لتعمل في اليوم التالي بشكل كامل؟ الكثير منا سيقول 8؛ لأنها المعدل الطبيعي الذي يقضيه الإنسان…
منذ سنتين

اضطراب ساعتك البيولوجية يعرّضك لحالة مزمنة من الإجهاد نهاراً والأرق ليلاً.. هذه أسبابه وطرق العلاج

إذا كنت تعاني فجأة من اضطرابات شديدة في قدرتك على النوم والاستيقاظ، وتجد أن مواقيت شعورك بالتعب واليقظة والنشاط بدأت تتداخل وتختلف دون سبب واضح،…
منذ سنتين

يصابون بالهلع عند حلول وقت النوم! أسباب الإصابة بـ"فوبيا النوم" وطرق علاجه

هل تخيلت يوماً أن فكرة الاستلقاء على السرير ليلاً والخلود إلى النوم من الممكن أن تتحول إلى فوبيا؟ هذا تماماً ما يعانيه الأشخاص المصابون بفوبيا…
منذ سنتين

تأثير قلة النوم على شخصية الإنسان أبعد مما نتصور! دراسة تكشف نتيجة خسارة ساعة واحدة من الراحة

توصلت دراسة أجراها باحثون بالولايات المتحدة إلى أن خسارة ساعة واحدة من النوم قد تقتل رغبة الناس في مساعدة الآخرين، حتى لو كانوا أقارب أو…
منذ سنتين

لماذا أتعرق كثيراً أثناء النوم؟ 6 أسباب وراء هذه الظاهرة المزعجة

يعتبر التعرق أثناء النوم إحدى الأدوات التي يستخدمها الجسم لخفض حرارته، وقد يسبب بعض المضايقات الليلية مثل الأرق، لكن هل فكرتم مسبقاً في أسبابه؟ في…
منذ سنتين

نظام حياتنا اليومي أساس المشكلة.. لماذا نميل إلى التفكير الزائد قبل النوم؟ وكيف نحصل على ليلة هادئة؟

تحب أدمغتنا دفع نفسها إلى السرعة القصوى من العمل، خاصة في أكثر اللحظات غير المناسبة خلال اليوم. مثال واضح على ذلك النمط المرهق أن تبدأ…
منذ سنتين

عرض لمحبي النوم! شركة تبحث عن الأشخاص الأكثر نعاساً، حددت الشروط، والطلبات تنهال على الوظيفة

نُشِر إعلان وظيفة لأكثر الأمريكيين نُعاساً، ويطلب أشخاصاً قادرين على النوم في الأماكن العامة، وفي مكان عملهم، أو حتى في نافذة متجر في وضح النهار،…
منذ سنتين