ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة في سبيل فقدان الوزن أمر مرهق حقاً، لا يقوى عليه كثيرون منّا.

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمرينات المتقطعة عالية الكثافة يمكن أن تكون أكثر فاعلية أو إفادة لفقد الوزن من التدريبات المعتدلة التقليدية.

تشير دراسة جديدة إلى أن القدرة على أداء تمارين الضغط ليست دليلاً على القوة فحسب، بل ربما تكون أيضاً إشارة إلى صحة القلب الجيدة.